Exista trei tipuri de metabolism - A, B si C. Fiecare are nevoie de un anumit regim alimentar pentru a functiona in mod corespunzator.
Metabolism de tip A- Inseamna ca iti plac alimentele sarate si mananci adesea pe fond nervos.
In plus, metabolismul de tip A arde mai repede proteinele si grasimile si mai putin carbohidratii.
De aceea, trebuie sa consumi 50% proteine, 30% grasimi si 20% carbohidrati. Cu alte cuvinte, mananca carne de vita sau de curcan, lactate cu 2-3% grasime si o varietate mare de fructe si legume.
Metabolism de tip B- Inseamna ca poftesti la dulciuri, cand de fapt organismul tau are nevoie de carbohidrati sanatosi.
Asadar, trebuie sa consumi 70% carbohidrati, 20% proteine si 10% grasimi. Din dieta ta nu ar trebui sa lipseasca cerealele integrale, lactatele sarace in grasimi, peste slab, fructe si legume.
Metabolism de tip C- Poftesti atat la alimente dulci, cat si la cele sarate.
De aceea, trebuie sa consumi proteine, grasimi si carbohidrati in proportii egale (33% din fiecare).
Cu alte cuvinte, opteaza pentru peste, soia, boabe de fasole, cereale integrale, banane, cartofi dulci, iaurt, ulei de masline, etc.
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
