Esti mai impulsiva decat in mod normal - De la un timp, dimineata esti tentata sa consumi alimente bogate in calorii goale? Sau ai observat ca arunci sume mari de bani pe lucruri de care nu ai neaparata nevoie?
Lipsa somnului poate fi de vina pentru aceste noi obiceiuri. Cu cat dormi mai putin, cu atat esti tentata sa iei decizii mai putin bune, fiindca atunci cand organismul este obosit, cortexul prefrontal este afectat.
Uiti cu usurinta- Si scaderea capacitatii de concentrare este un semn ca trebuie sa te odihnesti mai mult. Somnul de calitate contribuie la imbunatatirea memoriei si la consolidarea procesului emotional.
Iti este foame mai mult decat de obicei- Lipsa somnului duce la cresterea apetitului din cauza ca deregleaza cei doi hormoni-cheie din corp- leptina si grelina. Leptina este hormonul care iti spune cand trebuie sa te opresti din mancat, in timp ce grelina iti transmite semnale ca organismul tau are nevoie de mancare.
Te certi des cu partenerul tau- Si acesta este un semn care ar trebui sa-ti dea de gandit.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
