Descopera cele mai importante motive pentru care ar trebui sa mananci legume des!

Daca nu obisnuiesti sa consumi legume in mod constant, aceste motive ar trebui sa te motiveze sa le incluzi mai des in dieta ta.

 

1. Sparanghelul contine numerosi compusi care au proprietati antiinflamatoare. Astfel, tii la distanta bolile cronice, precum artrita.

2. Broccoli este bogat in vitamine si minerale, esentiale pentru un sistem imunitar puternic. In plus, studiile arata ca in compozitia acestei legume se gasesc compusi care au proprietati anticancerigene.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

3.

Morcovii, pe langa faptul ca mentin sanatatea ochilor, au un rol important in imbunatatirea aspectului pielii, parului si unghiilor.

4. Castravetii sunt extrem de hidratanti si saraci in calorii, de aceea sunt ideali pentru consum in orice sezon, cu atat mai mult pe timp de vara cand corpul are nevoie de multe lichide.

5. Spanacul, pe langa faptul ca este o sursa importanta de fier, ajuta la imbunatatirea functiilor creierului.

Astfel, puterea ta de concentrare va creste in mod considerabil.

6. Rosiile contin cantitati mari de licopen, un antioxidant care combate efectele negative ale radicalilor liberi. Aceste molecule pot duce la imbatranirea prematura a corpului si la aparitia bolilor cronice.