Daca vrei sa-ti mentii tenul frumos, sanatos si stralucitor nu inseamna doar sa-ti ingrijesti pielea cu tot felul de creme si serumuri antiimbatranire. Ofera organismului tau substante nutritive care iti mentin tineretea de la interior spre exterior.
Pentru prepararea bauturii miraculoase ai nevoie de 1/4 cana cu capsuni proaspete sau congelate, 1/2 cana cu afine proaspete sau congelate, o portocala curatata si descojita, 1 banana, 1/2 cana cu iaurt simplu, 1/2 cana cu tofu, 2 linguri de chia si o lingurita de suc de agave.
Ingredientele se amesteca bine in blender pana cand se transforma intr-o compozitie cremoasa.
Acest smoothie este o sursa excelenta de vitamine si minerale, esentiale pentru mentinerea sanatatii tenului.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Pe langa faptul ca sustine buna functionare a celulelor pielii, smoothie-ul contine o cantitate mare de acizi grasi Omega-3, calciu, fier si proteine.
Toate aceste substante reduc inflamatiile si combat efectele negative ale razelor UV. In plus, consumul acestei bauturi sustine productia de colagen (proteina esentiala in mentinerea fermitatii pielii) si ajuta la refacerea celulelor pielii deteriorate.
