Micul dejun este una dintre mesele obligatorii daca vrei sa pierzi in greutate. Iata ce sa mananci ca sa slabesti.
Oua- Ouale au proteine, iar tu ai nevoie de ele pentru ca iti tin de foame mult timp. Mananca-le fierte sau in omleta.
Iaurt- Poti sa-l mananci simplu sau cu fructe, in functie de preferinte.
Fulgi de ovaz- Sunt carbohidrati cu eliberare lenta, care iti dau senzatia de satietate mult timp.
Zmeura- Este unul dintre alimentele cu cel mai bogat continut de fibre. In plus, vine la pachet cu multe vitamine, de care ai nevoie intr-o cura de slabire.
Grapefruit- Doar jumatate de grapefruit savurat inainte de o masa te poate ajuta sa slabesti mai repede, datorita proprietatilor sale extrem de benefice asupra nivelului de insulina din sange.
Sursa: wowbiz.ro
Citește și: Bebe la 1 luna – dezvoltarea bebelusului si sfaturi pentru parinti- catena.ro