Chiar daca nu esti o persoana careia sa-i placa sa se trezeasca dimineata, poti face ca lucrurile sa fie mai frumoase si pentru tine!
Ceea ce faci imediat dupa ce te trezesti poate determina daca vei avea o stare pozitiva sau negativa intreaga zi. Ai grija sa incepi ziua cu piciorul drept pentru a fi mai fericita.
1. Fii vorbareata- Se pare ca daca vorbesti cu un strain in tramvai sau in metrou la prima ora a diminetii vei avea o zi mai frumoasa, spune un nou studiu.
2. Intra pe Facebook- Privirea fotografiilor tale mai vechi te poate face mai fericita, spune un studiu al Universitatii Portsmouth.
3. Asculta muzica- Ti-ai uitat pranzul si rochia deja s-a patat. Nu te ingrijora prea tare! Asculta muzica ritmata si vesela si iti vei imbunatati starea de spirit.
4. Renunta la gandurile negative- Scrie-le pe o foaie apoi arunca hartia mototolita la gunoi.
Aceasta activitate face minuni!
5. Trezeste-te mai devreme- Pare greu de crezut, insa daca te trezesti mai devreme ca de obicei poti fi mai fericita. Persoanele matinale sunt mai fericite ca pasarile de noapte, spune un nou studiu.
6. Mananca acizi grasi omega-3 la micul dejun- Un studiu spune ca persoanele care mananca dimineata alimente bogate in grasimi sanatoase au mai multa energie pe parcursul zilei.
Sursa: womenshealthmag.com
Ceea ce faci imediat dupa ce te trezesti poate determina daca vei avea o stare pozitiva sau negativa intreaga zi. Ai grija sa incepi ziua cu piciorul drept pentru a fi mai fericita.
1. Fii vorbareata- Se pare ca daca vorbesti cu un strain in tramvai sau in metrou la prima ora a diminetii vei avea o zi mai frumoasa, spune un nou studiu.
2. Intra pe Facebook- Privirea fotografiilor tale mai vechi te poate face mai fericita, spune un studiu al Universitatii Portsmouth.
3. Asculta muzica- Ti-ai uitat pranzul si rochia deja s-a patat. Nu te ingrijora prea tare! Asculta muzica ritmata si vesela si iti vei imbunatati starea de spirit.
4. Renunta la gandurile negative- Scrie-le pe o foaie apoi arunca hartia mototolita la gunoi.
5. Trezeste-te mai devreme- Pare greu de crezut, insa daca te trezesti mai devreme ca de obicei poti fi mai fericita. Persoanele matinale sunt mai fericite ca pasarile de noapte, spune un nou studiu.
6. Mananca acizi grasi omega-3 la micul dejun- Un studiu spune ca persoanele care mananca dimineata alimente bogate in grasimi sanatoase au mai multa energie pe parcursul zilei.
Sursa: womenshealthmag.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
