Daca ai probleme cu vederea, trebuie sa stii ca exista anumite alimente care te ajuta.
Alimentele pe care le consumi trebuie sa fie bogate in vitaminele A, C si E, dar si minerale precum cupru si zinc. De asemenea, nu trebuie omisi nici antioxidanti ca betacarotenul, luteina si zeaxantina, singurii carotenoizi care se gasesc in retina si in cristalin. Acestia din urma pot incetini degradarea vederii si pot preveni aparitia cataractei.
In ceea ce priveste spanacul, kale (varza furajera), dovleceii, salata verde, fisticul, galbenusul de ou, sparanghelul, broccoli, prazul, porumbul, patrunjelul, coriandrul si piperul galben, acestea sunt alimente bogate in carotenoizi.
Antocianina este, de asemenea, un antioxidant si antiinflamator ce protejeaza puternic ochiul si restul organismului, reducand frecventa tuturor tipurilor de cancer, indiferent de localizare, atat prin actiune directa, de distrugere tumorala, cat si prin reciclarea glutationului, cel mai puternic antioxidant produs de organism. Antocianina se gaseste in struguri, fructe de soc, ridiche rosie, varza rosie, coacaze si morcov negru.
Sursa: wowbiz.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
