Daca suferi de hipertensiune arteriala inseamna ca iei deja un tratament care sa-ti tina afectiunea sub control.
Cu toate acestea, exista cateva reguli de nutritie care iti imbunatati starea generala si te vor ajuta sa traiesti mai mult.
1. Este esential sa reduci consumul de alcool- Nu ai voie sa bei mai mult de doua pahare cu vin pe zi.
2. Slabeste- Greutatea in plus este inamicul inimii tale.
3.
Consuma mai putin de sare- Ar trebui sa consumi mai putin de 6 gramd de sare pe zi. Elimina toate alimentele bogate in sare.
4. Inlocuieste grasimile animale cu cele vegetale.
5. Fa sport- O jumatate de ora de mers pe zi, plimbarea cu bicileta sau inotul sunt modalitati eficiente.
Sursa: curademiere.ro
Cu toate acestea, exista cateva reguli de nutritie care iti imbunatati starea generala si te vor ajuta sa traiesti mai mult.
1. Este esential sa reduci consumul de alcool- Nu ai voie sa bei mai mult de doua pahare cu vin pe zi.
2. Slabeste- Greutatea in plus este inamicul inimii tale.
3. Consuma mai putin de sare- Ar trebui sa consumi mai putin de 6 gramd de sare pe zi.
4. Inlocuieste grasimile animale cu cele vegetale.
5. Fa sport- O jumatate de ora de mers pe zi, plimbarea cu bicileta sau inotul sunt modalitati eficiente.
Sursa: curademiere.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
