Nefericirea este o carcateristica a tinerilor si apare din cauza schimbarilor, orelor lungi de munca, lipsei somnului si a obiceiurilor proaste de alimentatie.
Daca te gasesti intr-o asemenea situatie, trebuie sa iti amintesti ca tu ai control asupra vietii tale si ca exista modalitati prin care poti fi mai fericita. Incearca trucurile urmatoare.
1.
Zambeste- Zambeste in gradina dimineata, apoi de cateva ori pe parcursul zilei. Este dovedit stiintific ca miscarea muschilor faciali in acest fel iti creste starea de spirit.
2. Profita de beneficiile plantelor- Incearca radacina de Maca, perfecta pentru a combate stresul din corp.
3. Bea ceai verde- Are calitati de relaxare si iti imbunatateste starea de spirit.
4.
5. Sportul si meditatia- Atletii au beneficii mari asociate cu sportul, inclusiv energie mai multa, relaxare si stare de spirit pozitiva. In acelasi fel, meditatia iti influenteaza tonusul psihic, scazand nivelul de cortizol.
6. Mananca legume si fructe- Oamenii de stiinta spun ca dietele bogate in fructe si legume fac ca persoanele care le tin sa fie mai calme, mai pline de energie si mai fericite.
7. Gandeste pozitiv- Daca te concentrezi pe ceea ce poti face, chiar vei reusi sa duci acel lucru la capat.
Sursa: elitedaily.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
