Inima ta poate fi mai sanatoasa daca faci un lucru simplu care sa te ajute.
Se pare ca exercitiile fizice zilnice iti reduc riscul de boli ale inimii cu pana la 46%, conform unui studiu urias publicat in jurnalul "Circulation".
Din 1997 pana in 2010, oamenii de stiinta suedezi au urmarit obiceiurile legate de sport si problemele cu inima a peste 40.000 de adulti, toti sanatosi la inceputul studiului. Cu cat participantii erau mai activi, cu atat mai putine boli de inima aveau.
Persoanele cu cel mai mic risc de a face boli de inima erau cele care faceau 60 de minute de activitate moderata sau 30 de minute de activitate intensa pe zi.
Chiar daca nu ai timp sa faci sport in fiecare zi, poti incerca totusi sa-ti reduci riscul de probleme cardiovasculare: poti face doua ore si jumatate de excercitii moderate pe saptamana, adica 20 de minute pe zi.
Se pare ca exercitiile fizice zilnice iti reduc riscul de boli ale inimii cu pana la 46%, conform unui studiu urias publicat in jurnalul "Circulation".
Din 1997 pana in 2010, oamenii de stiinta suedezi au urmarit obiceiurile legate de sport si problemele cu inima a peste 40.000 de adulti, toti sanatosi la inceputul studiului. Cu cat participantii erau mai activi, cu atat mai putine boli de inima aveau.
Chiar daca nu ai timp sa faci sport in fiecare zi, poti incerca totusi sa-ti reduci riscul de probleme cardiovasculare: poti face doua ore si jumatate de excercitii moderate pe saptamana, adica 20 de minute pe zi.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
