Cine ar fi stiut ca exista atatea alimente pe care le considerai sanatoase.
Ai putea crede ca alimentele rafinate snt bune pentru tine, nu-i asa? Insa carbohidratii rafinati sunt chiar daunatori. Acestia sunt derivati din cereale care au fost curatate de nutrienti in timpul procesarii, comparativ cu cerealele integrale, care nu au fost procesate.
Cateodata, vitaminele si mineralele sunt adaugate din nou, insa cereala devine un zahar simplu si gol, aflat la baza carbohidratilor din paine alba, prajituri si biscuiti.
Iata care sunt cele mai surprinzatoare locuri in care gasesti carbohdrati rafinati.
1. Orezul alb din sushi- La fel ca faina alba, orezul a fost curatat de nutrienti. Atunci cand mananci sushi, comanda orez brun.
2. Faina sau Painea din multicereale- Este o denumire conceputa pentru a pacali consumatorul ca mananca cereale integrale.
3.
Ovaz instant- Daca iti cumperi o varianta instant, cu arome, trebuie sa stii ca zaharurile adaugate sunt considerate carbohidrati rafinati.
4. Covrigei tari- Sunt pregatiti din resturi de faina si faina imbogatita de grau, ambele fiind deja rafinate.
5. Crutoane- Sunt derivate din painea alba.
6. Cereale si batoane pentru micul dejun- Multe dintre ele sunt facute din cereale rafinate.
Sursa: womenshealthmag.com
Ai putea crede ca alimentele rafinate snt bune pentru tine, nu-i asa? Insa carbohidratii rafinati sunt chiar daunatori. Acestia sunt derivati din cereale care au fost curatate de nutrienti in timpul procesarii, comparativ cu cerealele integrale, care nu au fost procesate.
Cateodata, vitaminele si mineralele sunt adaugate din nou, insa cereala devine un zahar simplu si gol, aflat la baza carbohidratilor din paine alba, prajituri si biscuiti.
1. Orezul alb din sushi- La fel ca faina alba, orezul a fost curatat de nutrienti. Atunci cand mananci sushi, comanda orez brun.
2. Faina sau Painea din multicereale- Este o denumire conceputa pentru a pacali consumatorul ca mananca cereale integrale.
3. Ovaz instant- Daca iti cumperi o varianta instant, cu arome, trebuie sa stii ca zaharurile adaugate sunt considerate carbohidrati rafinati.
4. Covrigei tari- Sunt pregatiti din resturi de faina si faina imbogatita de grau, ambele fiind deja rafinate.
5. Crutoane- Sunt derivate din painea alba.
6. Cereale si batoane pentru micul dejun- Multe dintre ele sunt facute din cereale rafinate.
Sursa: womenshealthmag.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
