Ce-ai zice daca ai putea sa renunti la 500 de calorii din dieta ta zilnica fara ca macar sa-ti dai seama?
Nu iti vei da seama ca mananci mai putin si nici macar nu iti va fi foame. Tot ce trebuie sa faci este sa transformi aceste trucuri in obiceiuri si vei slabi jumatate de kilogram pe saptamana sau 13 kilograme in sase luni. Iata ce ai de facut.
1. Consuma alimentele cu mana ta non-dominanta- Se pare ca in acest fel vei reusi sa mananci mai putin.
2. Practica yoga- Stresul ne face sa ne ingrasam, asa ca scapa de el cu ajutorul exercitiilor de relaxare.
3. Mananca prune- Daca mananci prune in fiecare zi, timp de 12 saptamani, vei reusi sa pierzi 2 kilograme si centimetri din talie.
4. Ia gustari dupa-amiaza- O gustare de dimineata este mai putin eficienta in procesul de slabire, comparativ cu o gustare de pranz.
5. Ingora cuvintele "slab in grasimi"- Se pare ca avem tendinta de a manca pana la 50% mai multa mancare atunci cand consumam aceste alimente.
6. Ia cina cu barbati tineri si draguti- Vei consuma cu 100 de calorii mai putin.
7. Trebuie sa mirosi un mar sau o banana- Se pare ca aromele lor iti suprima apetitul.
8. Fa sport dimineata- Femeile care fac miscare la primele ore isi reduc apetitul si isi cresc numarul total de exercitii fizice pe zi.
9. Mananca mai multe proteine- Daca mananci cel putin o portie de proteine la fiecare masa si gustare vei manca per total mai putin in cateva zile.
10.
Racoreste-te- Se pare ca temperaturile scazute te fac sa arzi mai multe calorii.
Sursa: prevention.com
Nu iti vei da seama ca mananci mai putin si nici macar nu iti va fi foame. Tot ce trebuie sa faci este sa transformi aceste trucuri in obiceiuri si vei slabi jumatate de kilogram pe saptamana sau 13 kilograme in sase luni. Iata ce ai de facut.
1. Consuma alimentele cu mana ta non-dominanta- Se pare ca in acest fel vei reusi sa mananci mai putin.
2. Practica yoga- Stresul ne face sa ne ingrasam, asa ca scapa de el cu ajutorul exercitiilor de relaxare.
3. Mananca prune- Daca mananci prune in fiecare zi, timp de 12 saptamani, vei reusi sa pierzi 2 kilograme si centimetri din talie.
4. Ia gustari dupa-amiaza- O gustare de dimineata este mai putin eficienta in procesul de slabire, comparativ cu o gustare de pranz.
5. Ingora cuvintele "slab in grasimi"- Se pare ca avem tendinta de a manca pana la 50% mai multa mancare atunci cand consumam aceste alimente.
6. Ia cina cu barbati tineri si draguti- Vei consuma cu 100 de calorii mai putin.
7. Trebuie sa mirosi un mar sau o banana- Se pare ca aromele lor iti suprima apetitul.
8. Fa sport dimineata- Femeile care fac miscare la primele ore isi reduc apetitul si isi cresc numarul total de exercitii fizice pe zi.
9. Mananca mai multe proteine- Daca mananci cel putin o portie de proteine la fiecare masa si gustare vei manca per total mai putin in cateva zile.
10. Racoreste-te- Se pare ca temperaturile scazute te fac sa arzi mai multe calorii.
Sursa: prevention.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
