Daca esti in mijlocul unui proiect la job sau daca ai multe proiecte la scoala, trebuie sa ai mare grija de sanatatea ta. Uite ce trebuie sa faci.
1. Adu-ti mancare de acasa- Vei economisi timp, bani si centimetri in talie.
2. Planifica-ti din timp toate mesele- Pregateste in weekend ce vei manca in timpul saptaanii la micul dejun si/sau la cina.
3. Pregateste-ti cina din timp- Taie ingredientele cu o zi inainte si pune-le la pregatit seara.
4.
Fa-ti smoothie-uri si shake-uri la micul dejun- Dureaza 20 de secunde sa pui in blender pudra proteica, kale, spanac si fructe de padure.
5. Limiteaza-ti consumul de alcool- Altfel vei fi ametita mereu si nu vei avea energie.
6. Fa-ti din sport o prioritate- Suna chiar acum si fa-ti o programare.
7.
Vorbeste cu un mentor sau consilier o data sau de doua ori pe puna- Este incredibil sa vezi cat te poate ajuta.
8. Reevalueaza-ti proritatile actuale si activitatile din timpul liber- Alege-ti cu atentie bataille.
Sursa: mindbodygreen.com
1. Adu-ti mancare de acasa- Vei economisi timp, bani si centimetri in talie.
2.
Planifica-ti din timp toate mesele- Pregateste in weekend ce vei manca in timpul saptaanii la micul dejun si/sau la cina.
3. Pregateste-ti cina din timp- Taie ingredientele cu o zi inainte si pune-le la pregatit seara.
4. Fa-ti smoothie-uri si shake-uri la micul dejun- Dureaza 20 de secunde sa pui in blender pudra proteica, kale, spanac si fructe de padure.
5. Limiteaza-ti consumul de alcool- Altfel vei fi ametita mereu si nu vei avea energie.
6. Fa-ti din sport o prioritate- Suna chiar acum si fa-ti o programare.
7. Vorbeste cu un mentor sau consilier o data sau de doua ori pe luna- Este incredibil sa vezi cat te poate ajuta.
8.
Sursa: mindbodygreen.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
