Din cauza alimentatiei care nu este tot timpul cea mai potrivita, organismul nostru tinde sa asimileze mai greu nutrientii din mancare. De aceea este bine sa il ajutam cu diverse trucuri care sa incurajeze un metabolism rapid.
1.Iaurtul grecesc si lamaia
Acest duo dinamic este perfect pentru a va incepe dimineata. Vitamina C din lamaie va ajuta organismul sa asimileze mai repede calciul din iaurt.
2.Chili
Sunt iuti datorita unui compus numit capsaicina, care induce senzatia de satietate si, in acelasi timp, creste temperatura corpului. Lupta cu grasimile poate fi invinsa introducand mai des in alimentatia dumneavoastra ardei rosii, cayenne, jalapenos sau tabasco.
3.Otetul
Folosirea otetului in mancare poate incetini absorbtia de carbohidrati in organism si cresterea brusca a zaharului in sange. De asemenea, mentine pentru mai mult timp mancarea in stomac, dandu-va senzatia de satietate o perioada mai indelungata.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
4.Apa foarte rece
Band apa cu gheata, veti forta corpul sa arda calorii pentru a aduce temperatura acestuia la cea normala.
5.Piperul negru
Contine piperina alcaloida care ajuta sa va accelerati metabolismul. Incercati sa optati pentru piper in locul sarii. Astfel, veti micsora si nivelul de sodiu din organism. Daca vreti sa multiplicati efectele, beti un pahar de suc de rosii cu piper.
Rosiile contin licopen, un antioxidant care va va da energie pe tot parcursul zilei.6.Papaia
Acest fruct contine o enzima numita papaina, care imbunatateste digerarea proteinei in organism, lucru esential in arderea grasimilor si accelerarea metabolismului.
7.Ceaiul Oolong
Acest ceai de origine chinezeasca contine polifenol, care nu lasa grasimile sa se depuna. Oolong este, de asemenea, mai slab in cafeina decat ceaiul verde sau negru, fiind astfel mai sanatos.
8 pahare de apa rece va ajuta sa ardeti pana la 70 de calorii pe zi.Sursa: Ziarul Ring.
