Daca vrei sa iti accelerezi metabolismul pentru a scapa mai usor de kilogramele in plus trebuie sa consumi aceste alimente.
Semintele de canepa. Contin acid alfa- linoleic, un tip de omega 3 care ajuta metabolismul, spun studiile. De asemenea cercetatorii au descoperit ca omega 3 poate reduce riscul aparietiei diabetului, o afectiune strans legata de obezitate.
Ceaiul verde. Contine multi antioxidanti cu multiple beneficii, inclusiv accelerarea metabolismului. Te ajuta sa slabesti si iti da energie pentru antrenamente.
Ovazul. Ajuta la echilibrarea nivelului de colesterol si la bolile cardio- vasculare, iar carbohidratii sunt buni pentru metabolism.
Ouale. Sunt ideale pentru masa de dimineata, inainte de sport. Ofera organismului proteinele de care are nevoie si ajuta la arderea caloriilor.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Salsa picanta. Capsaicina, un compus ce se gaseste in ardeii iuti ajuta la slabit si arderea caloriilor si grasimilor.
Uleiul de cocos si uleiul de samburi de palmier. Iti dau energie si ajuta la arderea grasimilor. Daca vrei un abdomen plat, trebuie sa le incluzi in dieta ta.
Lactatele fara grasimi. O dieta bogata in calciu ajuta la slabit, spun studiile. Lipsa calciului in organism duce la eliberarea unui hormon numit calcitriol, despre care specialistii spun ca duce la depozitarea grasimilor in corp.
Quinoa. Acest aliment bogat in fibre este usor de digerat si te ajuta sa iti accelerezi metabolismul. Ajuta la digestie si la scaderea in greutate.
Bananele. Ofera organismului necesarul de potasiu, care te ajuta sa mentii echilibrul mineralelor si fluidelor in corp.
Sursa www.redbookmag.com
