Nu te lasa pacalita de aceste alimente care par sanatoase la prima vedere. Iata ce sa eviti.
1. Popcornul la microunde- contine un nivel ridicat de sodiu si de diacetyl.
2. Dressing-ul de salata- Contine conservanti si aditivi al caror nume nu il poti pronunta. In plus, este plin de sare si zahar.
3. Fructele uscate si alunele- Multe mixuri contin si fulge de ciocolata, sare si zaharuri adaugete.
4. Granola- Pare sanatoasa, insa are zahar adaugat. O singura portie depaseste 500 de calorii, fara sa punem la socoteala zaharul.
5. Iaurtul cu fructe fara grasimi- Cele mai multe variante contin 15 grame de zahar.
6. Bauturi energizante- Nu sunt reglementate de nicio autoritate, asa ca pot contine ingrediente nesanatoae.
7. Smoothie-urile- Unele dintre ele contin zaharuri adaugate si ingrediente bogate in calorii, precum sirop de ciocolata sau chiar inghetata.
8. Briose sarace in grasimi- Chiar daca au mai putine grasimi ca cele clasice, grasimea este inlocuita cu altceva pentru a compensa gustul. De obice, cu zahar.
9. Painea din grau- Nu te lasa pacalita.
Daca pe ambalaj nu scrie ca este realizata 100% din grau integral, probabil ca mananci paine alba amestecata cu putina faina neagra, pentru culoare.
10. Sucuri dietetice- Sunt facute din ingrediente artificiale si arome.
11. Cocktail cu fructe- Multe dintre ele contin sirop de zahar si au o valoare nutritionala redusa.
12.
Chipsuri din legume- Sunt atat de procesate, incat nu mai au deloc valoare nutritionala.
13. Batoanele proteice- Cele mai multe dintre ele contin ingrediente procesate si ingrediente artificiale.
14. Batoane de orez- Nu au deloc valoare nutritionala. In plus, cele cu aroma au zahar si sare adaugate.
15. Salatele de la fast food- In informatiile nutritionale nu sunt trecute caloriile din sosuri, crutoane si nuci.
16. Margarina- Ar fi mai bine sa alegi uleiuri mai sanatoase.
Sursa: Shape.com
1. Popcornul la microunde- contine un nivel ridicat de sodiu si de diacetyl.
2. Dressing-ul de salata- Contine conservanti si aditivi al caror nume nu il poti pronunta. In plus, este plin de sare si zahar.
3. Fructele uscate si alunele- Multe mixuri contin si fulge de ciocolata, sare si zaharuri adaugete.
4. Granola- Pare sanatoasa, insa are zahar adaugat. O singura portie depaseste 500 de calorii, fara sa punem la socoteala zaharul.
5. Iaurtul cu fructe fara grasimi- Cele mai multe variante contin 15 grame de zahar.
6. Bauturi energizante- Nu sunt reglementate de nicio autoritate, asa ca pot contine ingrediente nesanatoae.
7. Smoothie-urile- Unele dintre ele contin zaharuri adaugate si ingrediente bogate in calorii, precum sirop de ciocolata sau chiar inghetata.
8. Briose sarace in grasimi- Chiar daca au mai putine grasimi ca cele clasice, grasimea este inlocuita cu altceva pentru a compensa gustul. De obice, cu zahar.
9. Painea din grau- Nu te lasa pacalita. Daca pe ambalaj nu scrie ca este realizata 100% din grau integral, probabil ca mananci paine alba amestecata cu putina faina neagra, pentru culoare.
10. Sucuri dietetice- Sunt facute din ingrediente artificiale si arome.
11. Cocktail cu fructe- Multe dintre ele contin sirop de zahar si au o valoare nutritionala redusa.
12. Chipsuri din legume- Sunt atat de procesate, incat nu mai au deloc valoare nutritionala.
13. Batoanele proteice- Cele mai multe dintre ele contin ingrediente procesate si ingrediente artificiale.
14. Batoane de orez- Nu au deloc valoare nutritionala. In plus, cele cu aroma au zahar si sare adaugate.
15. Salatele de la fast food- In informatiile nutritionale nu sunt trecute caloriile din sosuri, crutoane si nuci.
16. Margarina- Ar fi mai bine sa alegi uleiuri mai sanatoase.
Sursa: Shape.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
