Cateodata, durerea este atat de mare incat ai nevoie urgenta de medicamente. Insa exista si remedii naturale pe care sa le incerci, inainte de a ajunge acolo.
Pentru durerea de spate
In primele 48 de ore de cand incepe sa te doara, pune o punga de mazare inghetata pe locul dureros. Fa asta timp de 20 de minute, de mai multe ori pe zi.
Dupa 48 de ore, aplica o patura calda timp de 20 de minute, de mai multe ori pe zi.
Fa-ti un masaj in fiecare saptamana si cumpara-ti o saltea nici prea tare, nici prea moale.
Poti incerca sa apelezi si la acupunctura.
Pune-ti o perna sub genunchi daca dormi pe spate sau intre picioare daca dormi pe o parte.
Goleste-ti geanta si scapa de cele mai grele obiecte pe care le cari.
Schimba umarul pe care poti geanta.
Daca ai parchet sau gresie, cumpara-ti un covor. Va absorbi socurile si va reduce stresul.
Atunci cand stai in picioare pentru mai mult timp, odihneste-ti unul dintre picioare. Apoi schimba picioarele.
Pentru artrita
Bea o bere. Studiile arata ca femeile care beau bere de doua pana la patru ori pe saptamana au un risc cu 31% mai mic de a face boala.
Bea suc de cireste. Acesta reduce durerea musculara datorita nivelului mare de antocianine.
Adopta un stil de viata mediteranean. Acest timp de mancare ajuta la calmarea inflamatiilor.
Foloseste uleiuri esentiale pentru a-ti masa incheieturile.
Mananca mancare picanta si alege sa incluzi mai multe proteine din soia in alimentatie.
Incearca vitamina C. Iti scade riscul de rupere al cartilajelor.
Pentru dureri de cap
Renunta la vin. Poti avea intoleranta la alcool fara ca tu sa stii.
Verifica-ti branza. Mancarea veche continte sulfiti care iti dilateaza vasele de sange si iti provoaca dureri de cap.
Mesteca mai putina guma. Se pare ca mestecatul ii provoaca maxilarului un stres, iar acesta da durerile de cap.
Mananca mai mult peste, in special cel cu multe grasimi. Este bogat in acizi grasi omega-3 care protejeaza sistemul nervos central.
Incearca ghimbirul- Radacina este o aspirina naturala si un anti-inflamator excelent.
Bea putina cafea. Ajuta la reducerea durerii, reusind sa exercite o constrictie a vaselor de sange deja dilatate.
Pentru dureri de genunchi
Pune gheata pe locul inflaamt. Aplica timp de 20 de minute in fiecare ora.
Nu te opri din sport. Daca mentii muschii activi, acestia iti vor sprijini in continuare piciorul.
Bea mai mult lapte- Iti ajuta intregul sistem osos si sistemul muscular.
Mananca mai mult iaurt. Contine o ombinatie de calciu si vitamina D care micsoreaza riscul de fracturi.
Slabeste si mergi cel putin 2500 de pasi in fiecare zi.
Pentru durerile de gat
Foloseste-ti degetele si apasa pe locul dureros in timp ce iti misti capul dintr-o parte in cealalalta. Poti folosi si o minge de tenis.
Stai pe scaun intr-o pozitie dreapta, cu picioarele pe podea si ochii la nivelul monitorului.
Stai dreapta atunci cand esti in picioare. Aliniaza-ti corpul corect.
Ajusteaza-ti geanta, astfel incat sa nu exercite prea multa presiune asupra gatului tau.
Pentru durerea de stomac
Mananca menta- Mentolul previne spasmele musculare si trateaza sindromul colonului iritabil.
Mananca probiotice- Cauta iaurturi ce contin culturi probiotice si consuma-le.
Trateaza crampele cu musetel. Fa-ti un ceai care sa te calmeze.
Bea suc de merisoare. Te ajuta in lupta cu viruslui Helycobacter Pylori.
Pentru durerile in gat
De doua ori pe zi, fa-ti o gargara din sase catei maruntiti de usturoi pusi intr-un pahar cu apa calduta. Fa acest lucru timp de trei zile.
Pentru crampele menstruale
Adauga 6 picaturi de ulei de lavanda, 3 picaturi de ulei de trandadafir, 3 picaturi de ulei de salvie si 4 linguri de ulei de migdale. MAseaza pe abdomen timp de 15 minute pe zi.
Controleaza-ti stresul. Ai mai multe sanse sa ai dureri daca nu reusesti sa iti controlezi starea psihica.
Fa sport, mergi la yoga sau mediteaza. In acest fel iti vei tine durerile sub control.
Pentru dureri de dinti
Foloseste cuisoare pe care sa le mesteci in zona dureroasa.
Poti incerca sa freci gheata in spatiul in forma de V dintre degetul mare si index. Se pare ca acupresiunea ajuta.
Sursa: prevention.com
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
