Cancerul este, probabil, cea mai inspaimantatoare boala dintre toate, el fiind principala cauza a mortii la nivel mondial. Potrivit ultimele statistici, din 2008, la nivel mondial, 7,7 milioane de oameni au decedat ca urmare a cancerului, iar Organizatia Mondiala a Sanatatii avertizeaza ca, in 2030, vor ajunge sa moara de cancer circa 3,2 milioane de oameni in fiecare an.
Expertii Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) au dat publicitatii un set de 12 metode prin care aceasta "boala a secolului" poate fi prevenita.
1. Nu fumati. Nu folositi niciun fel de tutun.
2. Asigurati-va ca in casa dumneavoastra nu se fumeaza. Sustineti interzicerea fumatului la locul de munca.
3. Asigurati-va ca greutatea corporala este una normala.
4. Fiti activi din punct de vedere fizic. Limitati timpul petrecut pe scaun sau canapea.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
5. Urmati o dieta sanatoasa:- Cereale integrale (grau, orez, porumb), vegetale (rosii, varza, broccoli, varza de Bruxelles, conopida) si fructe (struguri, pepene rosu, caise, guava roz, grepfrut, macese)- Limitarea consumului de alimente hipercalorice (bogate in zaharuri sau grasimi) si evitarea bauturilor cu zaharuri multe- Evitati carnea procesata, carnea rosie si alimentele sarate.
6. Daca sunteti consumator de bauturi alcoolice, limitati cantitatile ingerate. Absenta alcoolului este benefica in prevenirea cancerului.
7. Evitati expunerea la soare, mai ales pentru copii. Folositi produse de protectie solara.
8. La locul de munca, protejati-va de substantele care ar putea cauza cancerul folosind masurile de securitate impuse.
9. Aflati daca sunteti expusi unor radiatii provocate de nivele ridicate de radon in locuinta dumneavoastra. Luati masuri pentru a limita aceste radiatii.
10. Alaptatul reduce riscul de cancer. Terapia de substitutie hormonala (HRT) creste riscul pentru anumite tipuri de cancer.
11. Copiii dumneavoastra trebuie sa participe la programele de vaccinare pentru hepatita B (pentru nou-nascuti) si virusul Papiloma uman (HPV), pentru fete.
12. Participati la programele destinate depistarii precoce a cancerului cu ajutorul tehnologiilor imagistice.
Sursa www.mediafax.ro
