Te simti trista si nu reusesti sa te ridici din pat pentru a face toate treburile pe care le ai de facut?
Un nou studiu publicat in "BMJ Open" spune ca o cantitate adecvata de fructe si legume a fost asociata cu o imbunatatire a starii mentale, ajutand la ridicarea nivelului de optimism, fericire, stima de sine si incredere.
Oamenii de stiinta au analizat datele unor sondaje realizate pe 14.000 de adulti si au descoperit ca 5 portii sau mai multe de fructe si legume zilnic au fost asociate cu o stare mentala mult mai buna.
" Unul dintre motive ar fi continutul mare de antioxidanti. Se pare ca noua antioxidanti diferiti sunt asociati cu optimismul", spune Saverio Stranges, autorul studiului.
Sursa: prevention.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
