Ai nevoie de doar 10 minute pentru a prepara un smoothie care iti va intari sistemul imunitar!
Aceasta reteta este saraca in grasimi, in grasimi saturate si sodium. Este o sursa excelenta de vitamina C si calciu. Iti ofera un sentiment indelungat de satietate si ajuta la repararea muschilor.
Un pahar de smoothie are 307 calorii.
Ingrediente
1 fruct mic de papaya, fara coaja si taiat in bucati
1 borcan mic de iaurt inghetat sarac in grasimi sau kefir
1 lingura si jumatate de nectar de agave
1
lingura de suc proaspat de lime
1 kiwi curatat de coaja si taiat in bucati
Mod de preparare
1. Pune papaya in blender alaturi de iaurt, o lingura de nectar de agave si sucul de lime. Pune in pahare reci.
2. Curata blenderul si adauga kiwi-ul si restul de nectar de agave.
Adauga deasupra piureului de papaya si decoreaza cu o felie de kiwi.
Aceasta reteta este saraca in grasimi, in grasimi saturate si sodium. Este o sursa excelenta de vitamina C si calciu. Iti ofera un sentiment indelungat de satietate si ajuta la repararea muschilor.
Un pahar de smoothie are 307 calorii.
Ingrediente
1 fruct mic de papaya, fara coaja si taiat in bucati
1 borcan mic de iaurt inghetat sarac in grasimi sau kefir
1 lingura si jumatate de nectar de agave
1 lingura de suc proaspat de
1 kiwi curatat de coaja si taiat in bucati
Mod de preparare
1. Pune papaya in blender alaturi de iaurt, o lingura de nectar de agave si sucul de lime. Pune in pahare reci.
2. Curata blenderul si adauga kiwi-ul si restul de nectar de agave. Adauga deasupra piureului de papaya si decoreaza cu o felie de kiwi.
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
