Alimente care te fac sa arati mai batrana. Evita-le !

Exista un motiv pentru care pielea ta se simte un pic obosita dupa o serie de partide din vacanta cum ar fi gratarele sau paharele cu Mojito de la plaja.

"Ceea ce mananci afecteaza pielea ta in bine sau in rau", spune Ariel Ostad, MD de la American Academy of Dermatology. Uite cateva alimente care trebuie consumate cu moderatie, pentru a incetini procesul de imbatranire a pielii si al dintilor.

Dulciurile- Excesul de zahar poate deteriora colagenul pielii, anuland in felul acesta aspectul de fermitate si tinerete al acesteia.

Normal ca prea multe dulciuri dauneaza si danturii, zaharul se lipeste de dinti, facilitand dezvoltarea bacteriilor, cariilor si modificarilor de culoare. Clateste bine gura cu apa dupa ce consumi dulciuri, pentru a elimina orice depunere.

Alcool – Un ficat sanatos inseamna o piele sanatoasa. Cand ficatul tau functioneaza bine, toxinele care ar putea afecta pielea sunt expulzate in mod natural prin corp. Daca toxinele construite in ficat nu sunt defalcate in mod corespunzator, pielea ta poate dezvolta o varietate de probleme, cum ar fi acneea sau aparitia ridurilor.

Bautura poate declansa, de asemenea, focare rozacee. Alcoolul provoaca deshidratarea si este responsabil pentru un somn de proasta calitate, ducand la o imbatranire accelerata. Somnul inadecvat este legat de riduri, pigmentare neuniforma si  reducerea elasticitatii pielii.

Vin alb- Vinul alb se incadreaza in propria sa categorie, din cauza efectului surprinzator de deteriorare dentara. In timp ce un pahar de vin rosu iti coloreaza dintii instant, acidul din vinul alb are efect asupra smaltului dintilor, facandu-i predispusi la pete mai durabile.

Iata ce sa nu faci: sa nu te speli pe dinti imediat dupa ce ai baut vin alb (sau orice bautura acida). Periajul dintilor deja afectati de acid, poate continua eroziunea smaltului tau. „Ai nevoie sa dai timpul necesar remineralizarii dintilor, dupa ce au fost scaldati intr-o bautura acida”, spune Maureen McAndrew profesor de clinica la Universitatea din New York Scoala de Medicina Dentara.

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Carne carbonizată – Aceasta poate

contine hidrocarburi pro-inflamatorii, care ar putea prezenta o problema, deoarece inflamatia descompune colagenul din piele. Nu este nevoie sa scoti din vocabularul tau  gratarul, dar cel putin asigura-te ca razuiesti partea neagra (arsa) si cureti bine gratarul dupa aceea, astfel incat sa nu se contamineze urmatoarea masa.

Alimentele sarate -  S-ar putea sa nu gatesti prea sarat, dar asta nu garanteaza ca aportul este scazut.

"Multe alimente conservate sunt conservate cu sodiu, care poate te face sa retii apa si poate cauza un aspect  pufos", spune Ranella Hirsch, MD, fostul presedinte al Societatii Americane de Dermatologie Cosmetica si Chirurgie Estetica. Daca ai nevoie de un remediu rapid, combate retentia de lichide cu o crema hidratanta care contine cofeina (este cunoscuta pentru reducerea pungilor atunci cand este aplicata local).

Carne prelucrata- Carne, mezeluri, sunca. "Multe dintre aceste tipuri de carne au sulfiti si alti conservanti, care pot declansa inflamatii ale pielii, precum si accelerarea aspectul imbatranit", spune dr Ostad. De asemenea, ele tind sa aiba continut mare de sare.  Ca sa nu mai vorbim despre faptul ca de carnea rosie prelucrata au fost legate boli de inima.Daca nu poti altfel, incearca sa folosesti in sandwich mezeluri din pui sau curcan si cat mai multe legume.

Alimente picante – Acestea predispun la agravarea pielii cu acnee rozacee mai ales in timpul menopauzei “se crede ca vasele de sange din piele sunt mai reactive atunci”, spune dr. Ostad. Deoarece alimentele condimentate dilata vasele de sange, femeile aflate la menopauaza pot fi mai repede si direct afectate. Nu iti face griji cu privire la o masa condimentata daca aceasta se intampla ocazional. Consumarea insa cu regularitate ar putea duce la aparitia unui sistem venos in forma de panza de paianjen, pungilor de sub ochi si/sau roseata permanenta. Comanda mancare usoara cand e posibil.

Carne rosie- "Carne grasa contine radicali liberi", spune dr Ostad. Radicalii liberi sunt in cautare de electroni lipsa, ei blocheaza electronii din celulele sanatoase, ducand la deteriorarea lor in acest proces. Aceasta deteriorare afecteaza in cele din urma capacitatea pielii de a se proteja si de a genera colagen. Chiar daca iti place sa mananci un burger uneori, nu face un obicei de zi cu zi .  Aminteste-ti sa incarci cu  antioxidanti atat în frigiderul, cat si geanta de frumusete.

Citește și: Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”- kanald.ro

Citește și: De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale- stirilekanald.ro

Bauturi energizante – fiind acide, au un efect foarte rau asupra smaltului dintilor. Daca este foarte necesar sa consumi aceste bauturi, foloseste un pai pentru a avea cat mai putin contact intre dinti si bautura.

Limonada- Toate citricele  fac rau smaltului dintilor, dar lamaile  pot  fi cele  mai daunatoare: sucul de lamaie a creat prejudiciul cel mai mare dintilor, comparativ cu sucul de portocale si grapefruit

Orice cafeina- "Cofeina este la fel ca orice alt diuretic, te poate face sa elimini  lichid  si sa golesti corpul de umiditate", spune Dr. Hirsch. Orice deshidratarea poate face ca  pielea sa arate uscata si batrana.
Vesti bune: Este simplu sa combati consecintele prea multor cesti de cafea. Hidrateaza-te cu o crema hidratanta si pielea ta o sa arate mai tanara, instantaneu.  Incearca  una care are acid hialuronic, un ingredient de super-hidratare, care detine 1.000 de ori greutatea sa in apa.
Sursa: www.health.com