Cum sa-ti recuperezi echilibrul emotional dupa o despartire. Uite ce este cel mai bine sa faci

Studii recente arata ca simtim durere emotionala la fel cum percepem o rana la nivel fizic.

“Inima ranita” nu este doar o metafora, dovada fiind ca durerea se activeaza in aceeasi parte a creierului, indiferent de cauzele ei. Dar cum poti sa-ti recuperezi echilibrul emotional dupa o despartire?

Urmatorii pasi sunt bazati pe recomandarile specialistilor pentru a te vindeca de durerea fizica si totodata emotionala, dureri ce pot aparea in urma unei despartiri.

Atunci cand ai o problema la nivel fizic, doctorii te sfatuiesc sa te odihnesti si sa te hranesti.

Acelasi lucru se aplica si in cazul unei despartiri. Desi nu simti nevoia sau nu poti sa dormi si sa mananci, acestea sunt momentele in care corpul si mintea ta se pot reface. Acorda-ti timp pentru tine si incearca sa realizezi ce se intampla in interiorul tau.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Care este pasul urmator? Sa incepi o noua relatie? Este ca si cand ai incerca sa alergi dupa ce ti-ai rupt piciorul.

La fel ca in cazul unor rani fizice, este important sa incepi cu grija si fara graba, pentru a-ti da ragaz corpului si psihicului sa se obisnuiasca cu noua situatie. Trebuie sa-ti reconstruiesti sentimentele si capacitatea de a simti din nou. Poti incepe prin iesiri cu prietenii, iar cand te simti pregatita, sa participi la evenimente mai mari.

Atunci cand incepi totusi sa iesi din nou, fii pregatita pentru un nivel crescut de anxietate si disconfort.

Intervine un mecanism normal de auto-aparare si teama de a nu fi ranita la fel ca in trecut. Ia totul usor si poveste prin ce ai trecut in relatia anterioara. Noul partener ar trebui sa inteleaga ca tocmai ce ai avut piciorul in ghips si sa te sprijine pentru a putea sa mergi din nou.

La un moment dat, vei observa ca te simti mai bine. Un pericol ce poate aparea in acest stadiu este ca vei incepe sa compari fosta relatie cu cea actuala.

Aceste ganduri si sentimente te pot retine din a continua sa traiesti, insa trebuie sa faci o evaluare interioara, sa-ti asumi responsabilitatea pentru greselile din trecut si sa realizezi ca poti sa nu le mai repeti. Foloseste acest timp pentru a stabili ce anume vrei de la o posibila viitoare relatie.

Cand intr-un final te-ai vindecat, renunta la speranta de a intalni pe cineva imediat. Nu lua decizii pripite doar pentru ca te simti mai bine, pentru ca noi rani pot aparea mereu iar piciorul acela rupt se poate fisura din nou.

Tine minte ca orice rana poate fi vindecata, insa este nevoie de timp si rabdare pentru a-ti relua viata si a reintra in normal.
Sursa: www.curade miere.ro