30 de trucuri pentru un abdomen plat!

Iata mai jos 30 de trucuri pentru un abdomen plat:

1.    Bea un pahar de apa inainte de masa
2.    Mananca 5 mese pe zi
3.    Mananca incet
4.    Executa 20 de minute de exercitii cardio pe zi, 5 zile pe saptamana
5.    Cunoaste-ti portiile de mancare
6.    Postura corecta iti intareste muschii abdominali
7.    Inoata
8.    Intareste-ti zona centurii
9.    Taie dulciurile
10.    Executa flotari… corect
11.    NU rata micul dejun
12.  

 Bea multa apa in fiecare zi
13.    Executa genuflexiuni
14.    Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte
15.    Renunta la alcool
16.    Redu aportul de sare
17.    Executa ridicari de picioare
18.    Evita stresul
19.    Mananca cat mai colorat
20.    Elimina fast-food-ul din viata ta
21.    Executa “placa”
22.    Elimina sucurile carbogazoase
23.    Nu te infometa
24.    Executa “bicicleta”
25.    Serveste fructe si legume proaspete
26.    Imbogateste-ti dieta cu fibre
27.    Urca pe scari
28.    Executa abdomene
29.    Practica Yoga
30.    Mentine-ti inspiratia
Bucura-te de viata!
Sursa: www.dcnews.ro

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro