In general, cand se termina iarna, te trezesti cu cateva kilograme in plus.
Asta pentru ca faci mai putina miscare, pentru ca frigul te face sa mananci mai mult, iar organismul este mai sensibil. Iata ce mananci iarna ca sa nu te ingrasi si sa iti mentii doza de energie necesara bunei functionari a organismului.
Top 10 alimente pentru sezonul rece
Citricele: flavonoide+ vitamina C
Avocado: bogat in acizi grasi si cu efect de taiere a poftei de mancare
Peste gras: bogat in omega 3, pentru moral
Varza,
conopida, broccoli: imunitate
Usturoi, ceapa, arpagic: antioxidanti si anti-infectiosi
Linte: contine mult fier si taie pofta de mancare
Goji: antioxidanti
Banane: iti mentina forma fizica si moralul
Castanele: bogate in minerale si cu efect de taiere a poftei de mancare
Mate: fara teina, infuzia indeparteaza oboseala fizica si mentala
Toate aceste alimente, integrate intr-un meniu zilnic variat, iti pot furniza energia necesara organismului, fara sa maresti numarul de calorii si de
grasimi.
Sursa: Curademiere.ro
Asta pentru ca faci mai putina miscare, pentru ca frigul te face sa mananci mai mult, iar organismul este mai sensibil. Iata ce mananci iarna ca sa nu te ingrasi si sa iti mentii doza de energie necesara bunei functionari a organismului.
Top 10 alimente pentru sezonul rece
Citricele: flavonoide+ vitamina C
Avocado: bogat in acizi grasi si cu efect de taiere a poftei de mancare
Peste gras: bogat in omega 3, pentru moral
Varza, conopida, broccoli: imunitate
Usturoi,
Linte: contine mult fier si taie pofta de mancare
Goji: antioxidanti
Banane: iti mentina forma fizica si moralul
Castanele: bogate in minerale si cu efect de taiere a poftei de mancare
Mate: fara teina, infuzia indeparteaza oboseala fizica si mentala
Toate aceste alimente, integrate intr-un meniu zilnic variat, iti pot furniza energia necesara organismului, fara sa maresti numarul de calorii si de grasimi.
Sursa: Curademiere.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
