Ficatul este unul dintre organele cele mai uimitoare. In afara de super puterile sale de vindecare, este detoxifiantul principal al organismului.
Avand grija de ficat oferi o multitudine de alte beneficii organismului, cum ar fi imbunatatirea imunitatii si a digestiei. Pe de alta parte, un ficat bolnav poate duce la multe probleme, iar simptomele sunt de genul: lipsa de energie, “ceata” in creier, dificultate in pierderea in greutate, modificari bruste ale dispozitiei sii o proasta digestie.
Iata cateva sfaturi pentru a-ti pastra ficatul sanatos:
Evita alcoolul.
Consuma cat mai putin zahar. Multi medici cred ca zaharul este toxic pentru organism. Potrivit Dr. Robert Lustig de la Universitatea din California, San Francisco, consumul ridicat de zahar este legat de modificari ale metabolismului, creste presiunea sangelui si produce leziuni hepatice.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Consuma alimente bogate in fibre. Fibrele ajuta la eliminarea toxinelor din
Mananca usturoi. Acesta este cu adevarat un super-aliment, care ajuta la detoxifiere si are un efect protector al ficatului.
Bea o ceasca de cafea pe zi. Aceasta bautura este controversata, dar se pare ca are un efect protector asupra ficatului. Conform unui studiu recent, cafeaua reduce riscul de leziuni hepatice la persoanele cu risc crescut de boli hepatice.
Foloseste condiment. E bine sa iti condimentezi mancarea, nu neaparat pentru a aduce un plus de savoare alimentelor, ci si pentru beneficiile asupra sanatatii. Coriandru, de exemplu, a fost demonstrat ca ajuta la detoxifierea ficatului.
Tine greutatea sub control. Cercetarile au aratat o legatura directa intre obezitate si un ficat nesanatos.
Ia suplimente alimentare. In perioadele stresante, ajuta-ti organismul cu suplimente alimentare. Alege pastilele realizate din plante, care protejeaza ficatul si detoxifica organismul.
