Toate avem un aliment de rezerva ascuns in fundul frigiderului pe care il pastram pentru zilele mai proaste.
"Oamenii alina stresul cu mancare iar alimentele care declanseaza centrii recompensei din creier in cel mai eficient mod sunt sarea, grasimile si dulciurile", spune Drew Ramsey, medic. Iata ce sa nu mai mananci niciodata atunci cand esti stresata.
1. Gogosi glazurate- Alimentele coapte cresc anxietatea, crescand alarmant nivelul de glucoza din sange. La ransul sau, aceasta creste nivelul de cortizol.
2. Covrigei- Chiar daca par sa-ti dea o senzatie de satietate, covrigeii sunt carbohidrati simpli care iti ridica moralul doar pentru o scurta perioada de timp.
3. Chipsuri de cartofi- Pe langa faptul ca au multe grasimi de tip trans, aceste chipsuri te ingrasa excesiv, spune un nou studiu.
4.
Mochaccino- Cafeina iti imbuntateste starea de spirit, iti stimuleaza activitatea dopaminei din creier si iti scade riscul de depresie. Insa bauturile dulci pe baza de cafea sunt pline de calorii si iti cresc nivelul de zahar din sange.
5. Batoane granola- Nu te mai pacali singura! Acestea sunt batoane dulci fara prea multe componente nutritionale.
6.
Cartofi prajiti- Contin grasimi, carbohidrati si grasimi de tip trans care sunt relationate cu rate mai mari de depresie.
7. Inghetata- Zaharul pe care il contine iti creste nivelul de glucoza din sange, apoi creste nivelul de cortizol. In plus, lactoza poate face ca sistemul tau digestiv sa aiba de suferit.
8. Sucuri acidulate- Daca bei suc acidulat este ca si cum ai manca 10 cuburi de zahar.
Sursa: prevention.com
"Oamenii alina stresul cu mancare iar alimentele care declanseaza centrii recompensei din creier in cel mai eficient mod sunt sarea, grasimile si dulciurile", spune Drew Ramsey, medic. Iata ce sa nu mai mananci niciodata atunci cand esti stresata.
1. Gogosi glazurate- Alimentele coapte cresc anxietatea, crescand alarmant nivelul de glucoza din sange. La ransul sau, aceasta creste nivelul de cortizol.
2. Covrigei- Chiar daca par sa-ti dea o senzatie de satietate, covrigeii sunt carbohidrati simpli care iti ridica moralul doar pentru o scurta perioada de timp.
3. Chipsuri de cartofi- Pe langa faptul ca au multe grasimi de tip trans, aceste chipsuri te ingrasa excesiv, spune un nou studiu.
4. Mochaccino- Cafeina iti imbuntateste starea de spirit, iti stimuleaza activitatea dopaminei din creier si iti scade riscul de depresie.
5. Batoane granola- Nu te mai pacali singura! Acestea sunt batoane dulci fara prea multe componente nutritionale.
6. Cartofi prajiti- Contin grasimi, carbohidrati si grasimi de tip trans care sunt relationate cu rate mai mari de depresie.
7. Inghetata- Zaharul pe care il contine iti creste nivelul de glucoza din sange, apoi creste nivelul de cortizol. In plus, lactoza poate face ca sistemul tau digestiv sa aiba de suferit.
8. Sucuri acidulate- Daca bei suc acidulat este ca si cum ai manca 10 cuburi de zahar.
Sursa: prevention.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
