Daca vrei sa ramai insarcinata, trebuie sa iti privesti cu atentie dieta alimentara. Ceea ce mananci tu si partenerul tau are impact mare asupra fertilitatii voastre, a sanatatii spermei lui si chiar asupra sexului copilului conceput.
1. Produsele lactate integrale- Femeile care consuma produse lactate integrale, inclusiv inghetata, mai mult de o data pe zi, au cu 25% mai mari sanse de fertilitate decat cele care consuma aceste alimente o data pe saptamana, spune studiul realizat de Universitatea Harvard.
2. Scoici si stridii (si alte alimente bogate in zinc)- Aceste moluste de mare sunt un pachetel plin ochi cu zinc, un mineral crucial pentru a asigura o sperma sanatoasa si o dezvoltare buna a ovulului.
3. Usturoiul- Mineralul de baza din usturoi care stimuleaza rapid fertilitatea si dezvoltarea rapida calitativa a spermei este seleniul, cel responsabil in a contribui la evitarea pierderilor de sarcina in primul trimestru.
4. Ananasul- este o sursa bogata de mangan ce joaca un rol crucial in a stimula producerea hormonilor responsabili cu reproducerea.
5.Miere-
emeile sunt incurajate sa consume zilnic o lingura de miere peste care se pune scortisoara.
Sursa: sfatulparintilor.ro
1. Produsele lactate integrale- Femeile care consuma produse lactate integrale, inclusiv inghetata, mai mult de o data pe zi, au cu 25% mai mari sanse de fertilitate decat cele care consuma aceste alimente o data pe saptamana, spune studiul realizat de Universitatea Harvard.
2. Scoici si stridii (si alte alimente bogate in zinc)- Aceste moluste de mare sunt un pachetel plin ochi cu zinc, un mineral crucial pentru a asigura o sperma sanatoasa si o dezvoltare buna a ovulului.
3. Usturoiul- Mineralul de baza din usturoi care stimuleaza rapid fertilitatea si dezvoltarea rapida calitativa a spermei este seleniul, cel responsabil in a contribui la evitarea pierderilor de sarcina in primul trimestru.
4. Ananasul- este o sursa bogata de mangan ce joaca un rol crucial in a stimula producerea hormonilor responsabili cu reproducerea.
5.Miere- emeile sunt incurajate sa consume zilnic o lingura de miere peste care se pune scortisoara.
Sursa: sfatulparintilor.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
