Daca nu ai timp de un mic dejun copios, iti recomandam o portie de vitamine la pahar care sa te energizeze in prima parte a zilei.
Ingrediente:
130 grame de zmeura congelata
175 ml de lapte de migdale sau orez
115 grame de cirese congelate (sau visine)
1 1/1 lingura de miere
2 linguri de ghimbir proaspat ras
1 lingura de in macinat
2 linguri de zeama de lamaie
Mod de preparare:
1. Combina toate ingredientele intr-un blender si adauga lamaie dupa gust. Mixeaza pana cand totul este zdrobit bine.
Pune in pahar.
2. Daca il bei vara, adauga si fulgi de gheata in compozitie. Pofta buna cu numai 112 calorii!
Sursa: prevention.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
