Daca adori sa combini fructele in salate sau bauturi, avem o reteta buna pentru tine care o sa iti dea o doza de energie si de sanatate curata!
Ingrediente:
70 gr de fructe de padure (amestecate) si capsuni
70 gr de ananas la conserva, in suc propriu, taiat cubulete
125 ml de iaurt simplu
o jumatate de banana coapta bine, taiata
125 ml de suc de portocale
Mod de preparare:
Amesteca toate ingredientele de mai sus in cana blenderului tau si mixeaza-le timp de 2 minute la viteza mare. Adauga gheata pentru un gust mai racoros.
Contine doar 140 de calorii, e bun si daca tii dieta!
Sursa: prevention.com
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
