Craciunul si Anul Nou sunt evenimente pe care le sarbatoresti cu un pahar de sampanie. Insa, de cele mai multe ori, ai tendinta sa exagerezi.
Cu toate aceastea, daca respecti cativa pasi simpli, poti scapa de mahmureala si de durerile de cap care apar dupa o noapte de petrecut in oras.
1. Bea asta intainte sa iesi in oras- Apa calda cu lamaie este elixirul perfect care inhiba actiunea alcoolului si iti usureaza mahmureala chiar inainte de a incepe.
2.
Renunta la brunch-ul cu alcool- In aceasta perioada a zilei ai in stomac mai putine enzile care metabolizeaza alcoolul. Asa ca te poti ameti mult mai repede.
3. Mergi la sala dimineata- In acest fel eviti o deshidratare excesiva. Ai timp tot restul zilei pentru a te hidrata inainte de a iesi seara in oras.
4.
Alege-ti bautura cu atentie- Bauturile inchise la culoare contin mai multe toxine decat cele deschise la culoare. Asa ca poti alege vin organic, sampanie si vodka.
5. Iti plac pastele si vinul rosu? Asteapta-te la dureri de stomac si de cap a doua zi. Mesele bogate in carbohidrati combinate cu alcoolul iti provoaca mecanismele de detoxifiere din ficat. Asa ca bea alcoolul alaturi de peste, carne de vita sau burger, fara cartofi prajiti si sosuri.
6. Mananca mai multe legume amare- kale, broccoli, fruze de papadie, andive, ridichii, toate contin glucozinolati care cresc nivelul de glutation, cel mai puternic antioxidant din corp. Acesta ajuta la neutralizarea si evacuarea alcoolui din organism.
7. Bea un ultim cocktail de vitamine inainte de a iesi in oras- Prepara-ti un pahar cu apa in care ai dizolvat scortisoara si turmeric.
Aceste condimente te ajuta sa contracarezi efectele alcoolului responsabile cu mahmureala.
8. Bea un shot verde imediat cum te trezesti- Frunzele verzi contin clorofila care iti realcalinizeaza organismul. In acest fel, stomacul tau va fi spalat de toxine, inclusiv de etanol.
9. Alege un mic dejun potrivit- Cea mai buna alegere este avocado pe paine cu coaja de lamaie.
10. Bea in continuare- Apa alcalina, apa cu cocos si ceai de ghimbir pentru a scapa de greata si de durerile de cap.
Sursa: Elle.com
Cu toate aceastea, daca respecti cativa pasi simpli, poti scapa de mahmureala si de durerile de cap care apar dupa o noapte de petrecut in oras.
1.
Bea asta intainte sa iesi in oras- Apa calda cu lamaie este elixirul perfect care inhiba actiunea alcoolului si iti usureaza mahmureala chiar inainte de a incepe.
2. Renunta la brunch-ul cu alcool- In aceasta perioada a zilei ai in stomac mai putine enzile care metabolizeaza alcoolul. Asa ca te poti ameti mult mai repede.
3. Mergi la sala dimineata- In acest fel eviti o deshidratare excesiva.
4. Alege-ti bautura cu atentie- Bauturile inchise la culoare contin mai multe toxine decat cele deschise la culoare. Asa ca poti alege vin organic, sampanie si vodka.
5. Iti plac pastele si vinul rosu? Asteapta-te la dureri de stomac si de cap a doua zi. Mesele bogate in carbohidrati combinate cu alcoolul iti provoaca mecanismele de detoxifiere din ficat. Asa ca bea alcoolul alaturi de peste, carne de vita sau burger, fara cartofi prajiti si sosuri.
6. Mananca mai multe legume amare- kale, broccoli, fruze de papadie, andive, ridichii, toate contin glucozinolati care cresc nivelul de glutation, cel mai puternic antioxidant din corp. Acesta ajuta la neutralizarea si evacuarea alcoolui din organism.
7. Bea un ultim cocktail de vitamine inainte de a iesi in oras- Prepara-ti un pahar cu apa in care ai dizolvat scortisoara si turmeric. Aceste condimente te ajuta sa contracarezi efectele alcoolului responsabile cu mahmureala.
8. Bea un shot verde imediat cum te trezesti- Frunzele verzi contin clorofila care iti realcalinizeaza organismul. In acest fel, stomacul tau va fi spalat de toxine, inclusiv de etanol.
9. Alege un mic dejun potrivit- Cea mai buna alegere este avocado pe paine cu coaja de lamaie.
10. Bea in continuare- Apa alcalina, apa cu cocos si ceai de ghimbir pentru a scapa de greata si de durerile de cap.
Sursa: Elle.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
