Dupa ce te-ai rasfatat numai cu bunatati de Sarbatori, corpul tau are nevoie de o mica pauza. Mai exact, de alimente pline de vitamine care sa iti redea energia. Uite care sunt acestea.
Grapefruit
Grapefruitul este bogat in vitamina C si fibre care te ajuta sa atingi rapid senzatia de satietate. Consumul de grapefruit reduce nivelul de insulina, ceea ce inseamna un nivel mai mic de zahar. De asemenea, persoanele care consuma grapefruit reusesc sa slabeasca mai usor, atunci cand sunt consumate in cadrul unui regim de slabit, scrie studentie.ro.
Broccoli
Consuma de doua ori pe saptamana o portie de broccoli fiarta sau la gratar.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Lactate
Consuma zilnic branzeturi, cascaval si iaurturi cu un continut scazut de grasimi.
Alune
Alunele sunt bogate in vitaminele A, B, C si E precum si in calciu, fier, fosfor si potasiu si sunt benefice inimii datorita continutului de grasimi sanatoase. Acestea au o cantitate mica de colesterol si sodiu, dar sunt foarte hranitoare datorita proteinelor, uleiurilor, vitaminelor si sarurilor minerale.
Scortisoara
Scortisoara grabeste eliminarea kilogramelor nedorite, stimuleaza sistemul imunitar si scade nivelul de zahar din sange.