Prepara-ti desertul rau preferat intr-o varianta foarte sanatoasa, saraca in grasimi!
Timp de pregatire: 20 de minute
Timp de gatire: o ora si 15 minute
Grad de dificultate: Usor
Portii: 10 felii
Calorii per felie: 145
Ingrediente
Margarina saraca in grasimi, plus extra pentru a servi
140g faina integrala
1 lingura de bicarbonat de sodiu
1 lingura de prad de copt
300g banane foarte coapte
pasate
4 lingurite de sirop de agave
3 oua mari, batute cu o furculita
150ml de iaurt natural slab in grasimi
25g de nuci maruntite
Mod de preparare
1. Incalzeste cuptorul de la 160 de grade/gaz 3. Unge o tava de chec cu margarina, apoi pune hartie de copt.
Amesteca faina, bicarbonatul, praful de copt si un praf de sare intr-un vas mare.
2. Amesteca bananele, siropul, ouale si iaurtul. Adauga in ingredientele uscate, apoi adauga in tava si pune nucile deasupra. Coace pentru o ora si 10 minute, pana cand o scobitoare iese curata.
3. Lasa la racit pe un gratar de prajituri. Consum-o calda sau la temperatura camerei, cu margarina.
Sursa: bbcgoodfood.com
Timp de pregatire: 20 de minute
Timp de gatire: o ora si 15 minute
Grad de dificultate: Usor
Portii: 1 0 felii
Calorii per felie: 145
Ingrediente
Margarina saraca in grasimi, plus extra pentru a servi
140g faina integrala
1 lingura de bicarbonat de sodiu
1 lingura de prad de copt
300g banane foarte coapte pasate
4 lingurite de sirop de agave
3 oua mari,
150ml de iaurt natural slab in grasimi
25g de nuci maruntite
Mod de preparare
1. Incalzeste cuptorul de la 160 de grade/gaz 3. Unge o tava de chec cu margarina, apoi pune hartie de copt. Amesteca faina, bicarbonatul, praful de copt si un praf de sare intr-un vas mare.
2. Amesteca bananele, siropul, ouale si iaurtul.
3. Lasa la racit pe un gratar de prajituri. Consum-o calda sau la temperatura camerei, cu margarina.
Sursa: bbcgoodfood.com
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
