Peste 90 de milioane de barbati si femei sforaie in timpul somnului. Exista insa cateva remedii naturiste pe care le poti pune in practica.
1. Menta- Are proprietati anti-inflamatorii care reduc umflarea gatului si a narilor, ajutandu-te sa respiri mai usor in timpul noptii. Incearca sa adaugi 1-2 picaturi de ulei de menta intr-un pahar cu apa si sa faci gargara cu el inainte de culcare. Nu inghiti amestecul si repeta procesul pana cand scapi de probleme.
2. Ulei de masline- Are proprietati anti-inflamatoriicare ajuta tractul respirator.
Ia doua inghitituri de ulei de masline inainte de a merge la somn, zilnic. Poti combina jumatate de lingurita de ulei de masline cu putina miere.
3. Aburi- Amelioreaza congestia nazala, una dintre principalele cauze ale sforaitului. Incearca sa pui apa fierbinte intr-un vas si sa adaugi 3-4 picaturi de ulei esential de eucalipt sau de arbore de ceai. Apoi tine un prosop pe cap si apropie-ti fara de vas.
Inhaleaza aerul cald pe nas timp de 10 minute.
4. Ghee- Are proprietati medicinale care deschid caile blocate. Incalzeste o cantitate mica la microunde si foloseste o pipeta pentru a pus 2-3 picaturi in fiecare nara. Fa acest lucru inainte de a merge la somn si inainte de a te trezi in fiecare zi.
5. Cardamom- Este un bun expectorant si decongestionant.
Adauga jumatate de lingurita de pudra de cardamom intr-un pahar cu apa calda si bea-l cu 30 de minute inainte de a merge la somn, zilnic.
6. Turmeric- Este un antiseptic si antibiotic bun care poate trata inflamatiile si sforaitul puternic. Adauga 2 lingurit intr-un pahar cu lapte cald si bea-l cu 30 de minute inainte de culcare, in fiecare zi.
7.
Usturoi- Are proprietati anti-inflamatorii care reduc mucusul din pasajele nazale si reduc inflamatia din sistemul respirator. Mesteca 1-2 catei apoi bea un pahar cu apa zilnic.
8. Miere- Are proprietati anti-inflamatorii care reduc umflarea gatului. In plus, lubrifiaza gatul. Incearca sa bei o lingura de miere cu un pahar cu apa in fiecare zi, inainte de somn.
Sursa: buynongmoseeds.com
1. Menta- Are proprietati anti-inflamatorii care reduc umflarea gatului si a narilor, ajutandu-te sa respiri mai usor in timpul noptii. Incearca sa adaugi 1-2 picaturi de ulei de menta intr-un pahar cu apa si sa faci gargara cu el inainte de culcare. Nu inghiti amestecul si repeta procesul pana cand scapi de probleme.
2. Ulei de masline- Are proprietati anti-inflamatoriicare ajuta tractul respirator.
3. Aburi- Amelioreaza congestia nazala, una dintre principalele cauze ale sforaitului. Incearca sa pui apa fierbinte intr-un vas si sa adaugi 3-4 picaturi de ulei esential de eucalipt sau de arbore de ceai. Apoi tine un prosop pe cap si apropie-ti fara de vas. Inhaleaza aerul cald pe nas timp de 10 minute.
4. Ghee- Are proprietati medicinale care deschid caile blocate. Incalzeste o cantitate mica la microunde si foloseste o pipeta pentru a pus 2-3 picaturi in fiecare nara. Fa acest lucru inainte de a merge la somn si inainte de a te trezi in fiecare zi.
5. Cardamom- Este un bun expectorant si decongestionant. Adauga jumatate de lingurita de pudra de cardamom intr-un pahar cu apa calda si bea-l cu 30 de minute inainte de a merge la somn, zilnic.
6. Turmeric- Este un antiseptic si antibiotic bun care poate trata inflamatiile si sforaitul puternic. Adauga 2 lingurit intr-un pahar cu lapte cald si bea-l cu 30 de minute inainte de culcare, in fiecare zi.
7. Usturoi- Are proprietati anti-inflamatorii care reduc mucusul din pasajele nazale si reduc inflamatia din sistemul respirator. Mesteca 1-2 catei apoi bea un pahar cu apa zilnic.
8. Miere- Are proprietati anti-inflamatorii care reduc umflarea gatului. In plus, lubrifiaza gatul. Incearca sa bei o lingura de miere cu un pahar cu apa in fiecare zi, inainte de somn.
Sursa: buynongmoseeds.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
