Nu e prima oara cand auzi ca trebuie sa ai in fiecare zi curcubeu in farfurie. WorldClass iti spune ce alimente iti aduc toate aceste nuante si mai ales la ce sunt bune pentru sanatatea ta.
Galben
Alege: Ardei gras galben, mere, radacina de ghimbir, pere galbene, porumb, lamai.
Beneficii: Te ajuta sa ai o vedere mai buna, iti stimuleaza puterea de concentrare si iti hranesc pielea.
Portocaliu
Alege: Cartofi dulci, dovleac, morcovi, caise, turmeric, ardei gras portocaliu, curmale japoneze (acele fructe similare cu tomatele portocalii, doar ca sunt ceva mai rotunde si au un alt tip de coada).
Beneficii: Bogate in vitamina A, alimentele colorate astfel iti imbunatatesc sistemul imunitar si scad riscul de diverse tipuri de cancer.
Rosu
Alege: Merisoare, ardei gras rosu, ridichi, rosii, mere, cirese, rodii, zmeura, pepene.
Beneficii: Contin antioxidanti care iti mentin inima sanatoasa. Mai mult, licopenul din rosii si pepene este util in preventia cancerului de prostata si reduce colesterolul rau, LDL.
Albastru& mov
Alege: Vanata, varza rosie, stafide, prune.
Beneficii: Sunt poate cele mai bune legume si fructe pentru mintea ta, deoarece substantele continute stimuleaza activitatea cerebrala. De asemenea, mentin tensiunea arteriala in limite normale si stimuleaza imunitatea.
Verde
Alege: Spanac, kale, broccoli, varza, mere, avocado, rucola.
Beneficii: Produsele verzi iti garanteaza un risc redus de cancer, dantura si oase mai puternice, datorita calciului, si o piele mai frumoasa, datorita continutului de vitamina C.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
