In urma acestui regim, dupa numai trei zile vei slabi doua kilograme, iar daca doresti sa slabesti mai mult, poti tine dieta o saptamana si vei slabi aproximativ patru kilograme.
Daca urmezi dieta cu struguri nu vei pierde numai in greutate, ci vei obtine un beneficiu major suplimentar: detoxifierea organismului. Nu uita si de miscare! Plimbarile, alergatul sau mersul pe bicicleta cel putin o jumatate de ora pe zi te ajuta sa arzi caloriile acumulate intr-o zi. Şi inca un amanunt! Bea in fiecare zi aproximativ doi litri de apa plata, ceai de plante sau ceai verde.
Ziua 1
Micul dejun: 100 de grame de branza de vaci degresata cu marar, patru felii de paine neagra sau graham si 200 de grame de struguri
Pranz: 250 de grame de piept de pui preparat la gratar, condimentat cu sare si piper, 50 de grame de branza de vaci degresata amestecata cu 100 de grame de iaurt si doua linguri de lapte, condimentata cu sare si piper si 150 de grame de struguri
Cina: 400 de grame de varza fiarta aproximativ 20 minute cu o lingura de unt, iar la final de amesteca cu 200 de grame de struguri si se mai lasa la foc inca cinci minute, plus 250 de grame de file de peste condimentat, prajit in unt
Gustare: daca ti se face foame intre mese mai poti manca inca doua sau trei portii de struguri si poti bea pana la un litru de must pe zi. Daca doresti, iti poti prepara si un cocktail din struguri, care va accelera ritmul dietei: amesteca 200 de ml de suc de morcovi cu 125 de ml de suc proaspat de struguri, 30 de ml de suc de telina si o lingurita de miere. Adauga apoi si sucul proaspat al unei lamai si bea cocktailul imediat.
Ziua 2
Micul dejun: patru linguri de fulgi de porumb si un preparat realizat din struguri, miere si iaurt: incalzeste putin doua linguri de miere, amesteca apoi mierea cu 300 de grame de iaurt si toarna compozitia obtinuta peste 400 de grame de struguri
Pranz: o salata exotica de struguri preparata cu urmatoarele ingrediente: 300 de grame de salata, 200 de grame de struguri, doua linguri de alune, doua linguri de otet, o lingura de ulei de masline, o lingurita de mustar, sare si piper. Modul de preparare: salata spalata si curatata se rupe in bucatele mici intr-un castron, strugurii se taie in jumatati, iar alunele se prajesc putin in tigaie, fara grasime. Se amesteca apoi toate ingredientele intr-un bol si se prepara un sos care se toarna peste salata. Sos: se amesteca otetul cu putina apa, sare, piper, mustar si la final ulei. Preparatul se poate manca cu o felie de paine neagra sau de graham
Cina: un bol de salata de fructe cu iaurt preparata in felul urmator: se spala, se taie marunt si apoi se amesteca 200 de grame de struguri cu doua mere si 100 de grame de pepene galben, iar deasupra se toarna 100 de grame de iaurt degresat
Ziua 3
Micul dejun: se amesteca 100 de grame de cereale cu 150 de grame de iaurt degresat indulcit cu doua lingurite cu miere. Apoi se spala 300 de grame de struguri si amesteca cu preparatul de mai sus
Pranz: o ceapa taiata marunt se caleste cu o lingurita de ulei si apoi se adauga 100 de grame de orez. Peste aceste ingrediente se mai adauga inca 200 de ml de apa si se fierbe totul timp de 20 de minute. La sfarsit se mai adauga si 100 de grame de mazare si 100 de grame de struguri si se mai fierbe preparatul inca cinci minute. Se condimenteaza apoi totul cu sare si piper
Cina: doua snitele din carne de vita cu garnitura din 200 de grame de cartofi fieti in coaja si 300 de grame de struguri
Sursa: incomemagazine.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
