Fumatul unei tigari elibereaza nicotina, o substanta care actioneaza ca un stimulant pentru fumator. Dar nicotina provoaca cresterea tensiunii si probleme pulmonare. Chiar dupa ce abandonam fumatul, efectele nicotinei pot dura ani la rand.
Unele studii arata ca un consum ridicat de fructe boagte in vitamina C accelereaza metabolismul, astfel incat nicotina este eliminata mai rapid din organism. Un studiu facut de Universitaea din Buffalo a aratat ca, dupa 14 luni in care fostii fumatori au consumat canitati mai mari de legume si fructe au rezistat mai bine tentatiei de a se apuca de fumat din nou decat cei care au consumat mai putine vegetale.
Iata cateva sfaturi pentru a elimina cel mai bine nicotina din organism:
Consuma multa apa. Nicotina duce la deshidratare, asa ca apa este necesara pentru rehidratare.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Consuma portocale. Acestea sunt bogate in vitamina C. Consumul regulat de portocale va creste metabolismul si va reduce stresul.
Suc de morcovi. Dupa fiecare tigara, nicotina ramane in organism trei zile. Nicotina afecteaza tenul. Sucul de morcovi este bun pentru piele si este bogat in vitaminele A, C, K si B, care pot elimina nicotina din organism.
Urzicile. Au mult fier si sunt utile in lupta cu infectiile.
Kiwi. Acest fruct ajuta sa elimini nicotina din corp prin refacerea nivelulului vitaminelor A,C si E.
sursa: organichealth.co
