Painea se afla la baza piramidei alimentare, apartine grupului cerealelor si este un aliment complet. Ofera energia necesara creierului si sistemului nervos.
Painea trebuie inclusa zilnic in dieta pentru mentinerea unui stil de viata sanatos. Specialistii recomanda 5-6 ratii zilnice de hidrati de carbon.
O buna modalitate de a acoperi aceasta necesitate este aceea de a consuma paine la fiecare masa, scrie feellikecooking.ro. Cea mai sanatoasa este cea cu semine sau cereale in ea, cea neagra sau de graham.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
