Aceasta reteta este modul perfect in care iti poti incepe ziua. Arata bine si este plina de nutrientii de care ai nevoie.
Ingrediente pentru o portie
2 linguri de seminte de chia
Un sfert de cana din laptele tau preferat
Jumatate de avocado, curatat de coaja si taiat cubulete
1 lingura de pulpa de cocos
3 linguri de iaurt natural sau cu aroma de cocos
1 lingura de pudra de maca
1 mana de afine
Mod de preparare
Amesteca
semintele de chia si laptele intr-un pahar inalt. Lasa totul timp de un minut, pana cand laptele a fost absorbit de seminte.
Adauga avocado, apoi nuca de cocos, iaurtul si pudra de maca. Pune afinele deasupra si mananca!
Sursa: mindbodygreen.com
Ingrediente pentru o portie
2 linguri de seminte de chia
Un sfert de cana din laptele tau preferat
Jumatate de avocado, curatat de coaja si taiat cubulete
1 lingura de pulpa de cocos
3 linguri de iaurt
1 lingura de pudra de maca
1 mana de afine
Mod de preparare
Amesteca semintele de chia si laptele intr-un pahar inalt. Lasa totul timp de un minut, pana cand laptele a fost absorbit de seminte.
Adauga avocado, apoi nuca de cocos, iaurtul si pudra de maca. Pune afinele deasupra si mananca!
Sursa: mindbodygreen.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
