Stiai ca plantele verzi reduc riscul de cataracta? Adauga-le in dieta, chiar ajuta!

Cu toate ca stiam ca morcovii sunt alimentele pe care trebuie sa le mancam pentru o vedere buna, iata ca exista alte plante verzi care reduc semnificativ riscul de cataracta

Noi studii au aratat faptul ca alimentele bogate in vitamine E – spanac, broccoli, nuci reduc semnificativ riscul de a face cataracta la batranete.

Ingerarea de alimente bogate in vitamine E sau suplimente pe baza de vitamina E reduc riscul de catarcta cu 27%.

Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro

Cataracta se dezvolta in special la persoanele in varsta care spun de obicei ca au vederea in ceata.

Cataracta se formeaza ca o pielita peste ochi, de aici si vederea in ceata, iar riscul de orbire este foarte ridicat daca nu se apeleaza la operatie. Cu toate astea, cataracta poate fi prevenita prin consumul

•    spanacului
•    broccoli
•    nuci
•    seminte uleioase

Vitamina E actioneaza ca un antioxidant. Oxidarea ochilor, stresul impreuna cu soarele si poluarea duc la cataracta.
In afara de plantele verzi trebuie sa ne protejam ochii si printr-o pereche foarte buna de ochelari de soare.

Sursa: www.doctorulzilei.ro