Corpurile noastre sunt alcatuite 80% din apa, de aceea este critic sa bem suficiente lichide in timpul zilei!
Apa este o sursa de baza pentru hidratare, dar iata 5 dintre cele mai bune bauturi care combina capacitatea de hidratare cu alte beneficii pentru sanatate!
Apa cu lamaie- Un pahar cu apa calda si lamaie dimineata ajuta la digestie si la detoxifierea naturala a corpului stimuland golirea mai eficienta a intestinelor. Continutul de vitamina C da un impuls sistemului imunitar si improspateaza respiratia actionand ca un antiseptic natural omorand bacteriile nocive din gura.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Ceaiurile de plante- Ceaiurile din plante si condimente nu numai ca ajuta la diminuarea cantitatii de cafeina prin inlocuirea unei cafele, dar reprezinta si un aport nutritiv benefic! Multe plante au proprietati antibacteriene, antivirale, de intarire a sistemului imunitar, de revigorare sau de calmare.
Kombucha- Un ceai fermentat bogat in probiotice. Consumul unei cani din deliciosul ceai kombucha in fiecare zi aduce o multime de beneficii! Bacteriile naturale bune din kombucha ajuta digestia, combat suprapopularea candidei, regleaza balonarea si datorita conexiunii intestine-creier, imbunatatesc acuitatea mentala si stabilizeaza buna dispozitie!
Adauga turmeric sau ghimbir pentru un plus de calitati calmante si antiinflamatorii!Suc verde- Un suc verde presat la rece este modalitatea cea mai rapida de a furniza corpului nutrienti usor de asimilat atat de necesari celulelor corpului. Bogat in fitonutrienti care hranesc organismul, il revigoreaza in mod natural, stimuleaza detoxifierea si curata corpul. Important este ce combinatii faci! Regula generala este de 3-4 legume la un fruct pentru a fii sigur ca se mentine un aport de zahar moderat.
Kale, castravetele, dovleceii, tulpina de telina, spanacul si broccoli sunt ingrediente ideale pentru acest tip de bautura!Citeste continuarea pe: www.viataverdeviu.ro
