Am stat de vorba cu antrenorul de fitness Florin Neby care ne-a impartasit cateva dintre secretele sale. Iata ce a iesit.
1.Care este cea mai mare provocare cu care te confrunti ca antrenor de fitness in Romania?
Sa-i fac de fiecare data pe oameni sa inteleaga ca alta modalitate da a arata bine si de a fi sanatos nu exista, decat prin sport, alimentatie corecta si odihna.
2. Cand ai stiut ca sportul este viata ta? Daca ar fi sa dai timpul inapoi tot asta ai face?
Am stiut de la varsta de 8 ani, cand am luat prima medalie la Campionatele Nationale de Gimnastica, ca asta vreau sa fac.
3. Povesteste-ne putin despre conceptul tau unic de antrenament. Ce presupune din partea ta si ce presupune din partea cursantului?
Cursantul trebuie sa-si puna un obiectiv, pentru care sa fie dispus sa lupte pana in panzele albe. Conceptul este acela ca, noi ca si traineri venim mult mai aproape de clienti. Nu mai este totul atat de formal cum se intampla in salile de fitness obisnuite: gata, ti-am luat banii, pune mana si fa exercitiile alea, nu manca nimic dupa 18:00 si asa mai departe, iar daca sunt rezultate, Dumnezeu stie.
Nu, tocmai de aceea clientii nostri slabesc sau arata foarte bine dupa o perioada scurta de timp cu programele BecomeFit, pentru ca suntem langa ei incepand de la alimentatie, antrenamente, pana la “consiliere motivationala” care sa-i ajute sa treaca peste orice problema intampinata. Conceptul asta nu poti sa-l implementezi oamenilor, decat daca esti pasionat.
De 2 luni mi-am stabilit toata activitatea la Neby Fitness Club.
Este un club ce merge pe principiul fitness express, adica se adreseaza persoanelor care nu vor sa-si piarda timpul in sala. Referitor la ce pregatesc pentru viitor, sunt sigur ca voi face din acest club punctul de reper si locul unde oamenii sa vina daca vor sa arate bine. Brand promise-ul Neby Fitness Club este “your place to becomefit”.Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
5.
Daca socotesti “investitia” pe care ai facut-o in junk food si alcool, plus noptile pierdute la mese intinse, iar toate te-au adus in momentul in care ai spus ca nu este bine ceea ce faci si vrei sa treci la un stil de viata sanatos, da, este foarte “costisitor”.
6. Ce inseamna sa ai un stil de viata echilibrat, din punctul tau de vedere?
“Organizare” ar fi definitia simpla.
Dar concret, un stil de viata echilibrat include: SPORT, cu o intensitate peste medie in antrenament si minim de 3 ori pe saptamana; ALIMENTATIE, construita din toate categoriile de alimente “carne, lactate, legume si fructe de sezon, fructe oleaginoase, seminte si oua”, consumate in cantitati moderate, impartite in mai multe mese la ore fixe; si ODIHNA. Poate pare absurd, dar daca ne organizam si eliminam “timpul pierdut” din fiecare zi, totul o sa para foarte simplu.7. Care sunt exercitiile pe care le recomanzi unei persoane care nu a mai facut niciodata sport?
Nu recomand, in general, persoanelor care nu au mai facut sport sa se antreneze singure. Dar daca nu exista alternative, probabil i-as indruma sa lucreze exercitii de baza. Alergare in aer liber, flotari, diverse exercitii pentru zona abdominala si genuflexiuni. Din pacate, atat de putin sport fac cei mici in timpul scolii si atat de proasta este calitatea orelor de sport, incat atunci cand ajungem oameni mari nici cele mai simple exercitii nu stim cum sa le facem.
8. Esti de acord cu regula "Doi litri de lichide pe zi"?
Da, sunt in totalitate de acord, mai ales acum, cand este foarte cald afara. Apa ne ajuta sa obtinem mai repede obiectivul propus, de slabire, de tonifiere sau acumulare de masa musculara.
9. Care este cel mai dificil caz cu care te-ai confruntat in cariera ta de antrenor? Dar cel care ti-a adus cele mai multe satisfactii?
Probabil cel mai dificil caz a fost cu o doamna care avea un surplus de kilograme si, in acelasi timp, si o problema de sanatate la umeri, la care doctorii gaseau cale de rezolvare doar prin operatie. Respectiva persoana, in cateva luni, a slabit 11 kilograme si dupa 3 luni doctorii si-au retras concluzia.
Cel mai spectaculos si cu cele mai mari satisfactii a fost cazul unei fete care a slabit 35 de kilograme in 5 luni, plecand de la insuficienta cardio-respiratorie dupa 2 etaje urcate pe scari si ajungand, dupa 5 luni, la o ora de antrenament de intensitate mare. Iar “intensitate mare” spusa de un om care a facut 22 de ani de performanta, este intr-adevar mare.
10. Ce le sfatuiesti pe cititoarele noastre sa faca pentru a incepe sa aiba un stil de viata sanatos?
Sa-si propuna un obiectiv (ex: luna asta vreau sa ajung sa incap in pantalonii astia sau luna asta vreau sa micsorez masura la curea cu 2 gauri etc) si sa aleaga locatia, nutritionistul sau persoana care sa le ajute, in functie de calitatea serviciilor pe care le ofera. Ah, da, si sa ma urmareasca pe www.neby.ro, locul unde orice intrebare legata de sport si nutritie are un raspuns.
