Bufeurile sau valurile de caldura reprezinta modalitatea prin care organismul iti comunica ca s-a intamplat ceva.
Desi foarte multi medici cred ca bufeurile sunt o manifestare a lipsei de estrogen, nu se cunosc cauzele. Foarte multe femei se plang de acest simptom neplacut. Iata 3 metode prin care poti sa reduci aceste valuri de caldura mai ales in mijlocul verii
Un studiu a aratat ca aproape 75% dintre femei trec prin aceste stari. Un bufeu poate dura intre 30 de secunde si 20 de minute, dar in mod normal durata lui este de 2-3 minute, iar perioada in care femeile pot suferi de bufeuri poate dura intre 3-5 ani.
Bufeurile sunt chiar foarte deranjante mai ales daca se petrec pe timpul noptii, putand lasa epuizata o persoana sau chiar disperata ca si-a pierdut odihnitorul somn de noapte.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Bufeurile si transpiratiile nocturne sunt consecinta scaderii nivelurilor de estrogen ce are loc la femeile aflate in premenopauza sau chiar menopauza, care incepe de fapt dupa 12 luni de la ultima menstruatie.
Iata cateva metode prin care sa reduci aceste valuri de caldura
• Relaxeaza-te – relaxarea controleaza nivelul de cortizol din organism, iar o metoda de terapie este relaxarea prin hipnoza. Conform, unui studiu publicat anul trecut, relaxarea prin hipnoza a ajutat 62 de femei, care au spus ca acele valuri de caldura s-au redus semnificativ.
• Acupunctura – Acupunctura este terapia care ajuta in cazul bufeurilor, conform unui studiu din 2012. Un grup de femei a incercat acupunctura, in timp ce ce-l de-al doilea grup de femei au facut un tratament pe baza de placebo
• Suplimente si ierburi – Inainte de a lua aceste suplimente sau ierburi, cel mai bine este sa te consulti cu medicul ginecolog.
Ginsengul este propus ca metoda de tratament alternativ.Sursa: www.doctorulzilei.ro
