Dr. Oz iti propune trei combinatii care te vor ajuta sa inlaturi grasimea si kilogramele care iti dau batai de cap.
1. Avocado si portocale.
Dr. Oz sustine ca "prtocalele si fructulde avocado sunt doua intre cele mai indicate alimente atunci cand iti doresti sa slabesti repede, dar fara efecte adverse majore". Poti obtine o gustare apetisanta prin combinarea acestor doua ingrediente intr-o salata, pe care o vei stropi cu putin ulei de masline extravirigin.
2.
Vitamina D si calciu.
Dr. Oz afirma ca o dieta bazata pe alimente sarace in calorii, impreuna cu suplimentele alimentare pe baza de calciu si vitamina D te pot ajuta sa elimini grasimile nedorite intr-un timp mult mai scurt. Opteaza pentru iaurt, deoarece multe studii arata cu claritate ca iaurtul este unul dintre alimentele cele mai eficiente in curele de slabire.
3. Ceai matcha cu ghimbir si gheata.
Matcha este o pulbere verde obtinuta prin maruntirea frunzelor plantei din care este fabricat ceaiul verde. Proprietatile ceaiului verde ne sunt bine cunoscute, deoarece este o sursa inepuizabila de antioxidanti, care accelereaza metabolismul si arderea grasimilor si ajuta la prevenirea cancerului.
Este o combinatie foarte usor de preparat, care presupune amestecarea unei lingurite de ceai matcha, o jumatate de cana de cuburi de gheata, sucul de la o jumatate de limeta, 2 linguri de ghimbir razuit si putina miere, pentru a indulci amestecul.
Sursa: bzi.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
