Stresul este una dintre principalele cauze ale ingrasarii. De aceea, pentru a scapa de burta, trebuie sa incerci sa il combati.
Daca mananci deja alimente rafinate, incearca sa le excluzi usor din dieta si sa le inlocuiesti cu fructe, legume, cereale, fructe uscate si bauturi naturale. Incearca sa bei mai putin alcool si sa eviti alimentele din categoria "light". Nu mai numara caloriile si fa zilnic cate 30 de minute de miscare.
Daca ai observat ca ai facut burta, stresul ar putea fi vinovat.
In general, acest tip de abdomen este asociat si cu sindromul colonului iritabil care cauzeaza balonare si umflarea abdomenului.
Persoanele stresate au multe responsabilitati, sar peste mese, mananca de la fast food si consuma cantitati mari de cafea.
Pentru a scapa de acest tip de burta, imbunatateste-ti obiceiurile de somn si evita insomniile. Persoanele care dorm mai mult isi vor regla apetitul si metabolismul.
Incepe sa practici activitati care lupta cu stresul: fa bai relaxante, exercitii respiratie si meditatie.
Evita sa bei cafea sau bauturi cu cafeina. Include in viata ta yoga, pilates si exercitii cu greutati.
Consuma multe alimente bogate in magneziu, precum legume verzi, nuci si seminte.
Sursa
Daca mananci deja alimente rafinate, incearca sa le excluzi usor din dieta si sa le inlocuiesti cu fructe, legume, cereale, fructe uscate si bauturi naturale.
Incearca sa bei mai putin alcool si sa eviti alimentele din categoria "light". Nu mai numara caloriile si fa zilnic cate 30 de minute de miscare.Daca ai observat ca ai facut burta, stresul ar putea fi vinovat. In general, acest tip de abdomen este asociat si cu sindromul colonului iritabil care cauzeaza balonare si umflarea abdomenului.
Persoanele stresate au multe responsabilitati, sar peste mese, mananca de la fast food si consuma cantitati mari de cafea.
Pentru a scapa de acest tip de burta, imbunatateste-ti obiceiurile de somn si evita insomniile. Persoanele care dorm mai mult isi vor regla apetitul si metabolismul.
Incepe sa practici activitati care lupta cu stresul: fa bai relaxante, exercitii respiratie si meditatie.
Evita sa bei cafea sau bauturi cu cafeina. Include in viata ta yoga, pilates si exercitii cu greutati.
Consuma multe alimente bogate in magneziu, precum legume verzi, nuci si seminte.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
