Studiile au gasit mai multe motive diferite pentru care oamenii cer anumite alimente.
Cum scapi de aceasta dependenta? Iata 5 sfaturi care te-ar putea ajuta:
MEDITATIE TOTALA
Un studiu recent a aratat faptul ca un program de meditatie de 7 saptamani conceput pentru a face participantii sa accepte si sa lucreze cu poftele lor i-au scapat de obsesia pentru acele alimente.
DISTRAGEREA
Un alt studiu a aratat ca doar gandindu-te la altceva a fost o activitate preferata si suficienta pentru a ajunge la creier cu scopul de
a opri gandurile legate de pofta.
EXERCITIUL
O plimbare vioaie de 15 minute este suficienta pentru a simti nevoia de a manca un alt baton de ciocolata. La doar 15 minute!
POSTUL
Trebuie remarcat faptul ca postul este diferit de dieta care contribuie in mod efectiv la pofte.
Dar atat postul scurt cat si cel lung au redus considerabil poftele si dorintele pentru un aliment.
REDUCEREA STRESULUI
In cadrul unui studiu li s-a dat oamenilor produse alimentare diferite in care aveau optiuni sarate, dulci si usoare. Apoi li s-a spus ca trebuie sa tina un discurs in fata multimii dupa masa. Ce crezi? Oamenii care au crezut ca vor tine discursul au mancat mult mai multe mancaruri nesanatoase.
Sursa: Caplimpede.ro
Cum scapi de aceasta dependenta? Iata 5 sfaturi care te-ar putea ajuta:
MEDITATIE TOTALA
Un studiu recent a aratat faptul ca un program de meditatie de 7 saptamani conceput pentru a face participantii sa accepte si sa lucreze cu poftele lor i-au scapat de obsesia pentru acele alimente.
DISTRAGEREA
Un alt studiu a aratat ca doar gandindu-te la altceva a fost o activitate preferata si suficienta pentru a ajunge la creier cu scopul de a opri gandurile legate de pofta.
EXERCITIUL
O plimbare vioaie de 15 minute este suficienta pentru a simti nevoia de a manca un alt baton de ciocolata. La doar 15 minute!
POSTUL
Trebuie remarcat faptul ca postul este diferit de dieta care contribuie in mod efectiv la pofte. Dar atat postul scurt cat si cel lung au redus considerabil poftele si dorintele pentru un aliment.
REDUCEREA STRESULUI
In cadrul unui studiu li s-a dat oamenilor produse alimentare diferite in care aveau optiuni sarate, dulci si usoare.
Sursa: Caplimpede.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
