Vrei sa ramai in forma mai mult timp? Umple-ti frigiderul cu alimente sanatoase care tin kilogramele la distanta.
Branza- Oamenii de stiinta cred ca te-ar putea ajuta sa slabesti in continuare. Adauga in dieta brie, cheddar sau branza albastra.
Iaurt probiotic- Daca il mananci zilnic, iti scazi sansele de a pune kilograme in plus. Combina-l cu fructe de padure.
Migdale- Contin vitamina E si proteine, precum si fibre care iti dau o senzatie de satietate.
Chilli- Iti accelereaza metabolismul si iti ajuta pielea, parul si unghiile.
Lamaie- Inlocuieste cafeaua de dimineata cu apa cu lamaie. Iti stimuleaza metabolismul si te ajuta sa scapi de senzatia de foame.
Hummus- Este plin de fibre si iti da o senzatie de satietate.
Oua- Te ajuta sa ai o senzatie de satietate pentru mai mult timp.
Consuma-le fierte la micul dejun.
Morcovi- Consuma-i pe post de gustari, atunci cand ti se face foame.
Spanac- Este plin de fibre si de fier care te ajuta sa nu mananci prea mult dupa pranz.
Peste gras- Macroul si somonul tin grasimea la distanta datorita acizilor grasi omega-3 pe care ii contin.
Grapefruit- Mananca jumatate de grapefruit la micul dejun o data la doua zile si iti vei mentine silueta.
Sursa
Branza- Oamenii de stiinta cred ca te-ar putea ajuta sa slabesti in continuare. Adauga in dieta brie, cheddar sau branza albastra.
Iaurt probiotic- Daca il mananci zilnic, iti scazi sansele de a pune kilograme in plus.
Migdale- Contin vitamina E si proteine, precum si fibre care iti dau o senzatie de satietate.
Chilli- Iti accelereaza metabolismul si iti ajuta pielea, parul si unghiile.
Lamaie- Inlocuieste cafeaua de dimineata cu apa cu lamaie. Iti stimuleaza metabolismul si te ajuta sa scapi de senzatia de foame.
Hummus- Este plin de fibre si iti da o senzatie de satietate.
Oua- Te ajuta sa ai o senzatie de satietate pentru mai mult timp. Consuma-le fierte la micul dejun.
Morcovi- Consuma-i pe post de gustari, atunci cand ti se face foame.
Spanac- Este plin de fibre si de fier care te ajuta sa nu mananci prea mult dupa pranz.
Peste gras- Macroul si somonul tin grasimea la distanta datorita acizilor grasi omega-3 pe care ii contin.
Grapefruit- Mananca jumatate de grapefruit la micul dejun o data la doua zile si iti vei mentine silueta.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
