Aceste cinci combinatii alimentare sanatoase pot fi facute in bucataria proprie, diminuand astfel riscul de a dezvolta diferite afectiuni.
9 AM: Oua si ghimbir
Acestea iti vor potoli foamea si te vor energiza, contribuind totodata la formarea muschilor.
11 AM: branza si cartofi dulci
Cartofii dulci previn formarea celulelor canceroase, datorita beta-carotenului si a luteinei, care sunt mai bine absorbite gratie acizilor grasi omega 3 continuti de branza.
2 PM: ton si lamaie
Aceste doua alimente contin proteine care contribuie la intretinerea masei musculare si a flexibilitatii articulatiilor.
4:30 PM: paine si unt de arahide
Untul de arahide si painea ofera aminoacizi cat pentru a crea niste proteine complexe, care sunt mai usor consumate de catre muschi.
7:30 PM: salata si ceai verde
Combinatia dintre fierbinte si rece va da un imbold organismului, oferindu-i totodata vitaminele de care are nevoie.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
