Oboseala excesiva poate fi una dintre principalele cauze ale insomniilor. Medicii sustin ca, pe langa o buna odihna, ca sa invingem insomniile trebuie sa consumam anumite alimente.
Salata verde si nasturel- contin calciu si magneziu care ajuta muschii sa se detensioneze. Le poti consuma ca atare sau sub forma de suc.
Telina- sucul de telina contine uleiuri esentiale care ajuta la calmara sistemului nervos, conform unor studii.
Citrice- acestea contin o substanta care ajuta somnul.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
