Ela Craciun are cateva sfaturi pretioase pentru tine. Iata ce trebuie sa faci.
Alegeti, pe cat posibil, alimente naturale, crescute in gradini sau in ferme si nu ambalate sau carnea cumparata de la macelar.
Construiti felul de mancare in jurul unui aliment cheie sanatos: lapte, carne de pui, quinoa, broccoli, fasole, mazare.
Cumparati alimente organice care au crescut fara ingrasaminte, lumina artificiala, pesticide, ingrasamant artificial.
Fereste-te de alimente ce contin ingrediente pe care nu le poti pronunta.
Acorda prioritate legumelor bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si scoate pe cat posibil zaharurile si alimentele procesate care aduc toxine si multe kilograme in plus.
Scoate alimentele de culoare alba din schema zilnica de nutritie: zaharul, pastele fainoase, branzeturile foarte grase.
Gateste acasa: restaurantele, fast-food-urile, firmele de catering folosesc aditivi, mancare e bogata in zahar si nu controlezi ce ai in farfurie.
Daca gatesti acasa tu decizi ce pui si ce nu in mancare.
Sursa: ElaCraciun.ro
Alegeti, pe cat posibil, alimente naturale, crescute in gradini sau in ferme si nu ambalate sau carnea cumparata de la macelar.
Construiti felul de mancare in jurul unui aliment cheie sanatos: lapte, carne de pui, quinoa, broccoli, fasole, mazare.Cumparati alimente organice care au crescut fara ingrasaminte, lumina artificiala, pesticide, ingrasamant artificial.
Fereste-te de alimente ce contin ingrediente pe care nu le poti pronunta.
Acorda prioritate legumelor bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si scoate pe cat posibil zaharurile si alimentele procesate care aduc toxine si multe kilograme in plus.
Scoate alimentele de culoare alba din schema zilnica de nutritie: zaharul, pastele fainoase, branzeturile foarte grase.
Gateste acasa: restaurantele, fast-food-urile, firmele de catering folosesc aditivi, mancare e bogata in zahar si nu controlezi ce ai in farfurie. Daca gatesti acasa tu decizi ce pui si ce nu in mancare.
Sursa: ElaCraciun.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
