Dieta de 7 zile in care scapi de 3 kg

Dieta este conceputa pentru persoanele care vor sa dea jos cateva kilograme intr-un timp scurt si fara a-si pune in pericol sanatatea.

Ingredientele necesare curei de 7 zile:

• 1 lingura de ulei de masline

• 1 supa la plic

• 1 lingura de sare

• 2 kg de rosii proaspete

• 1 telina mare

• 1 conopida mare

• 1 kg de fasole verde

• 3 ardei grasi verzi

• 1 kg de morcovi

• 1 kg de ceapa

• Condimente

Reteta:

• Taie ceapa rondele si adauga ulei de masline.

• Adauga celelalte legume taiate in bucatele mici.

• Toarna apa intr-o oala, adu-o la punctul de fierbere, adauga legumele si acopera vasul. Adauga sare dupa gust.

• Nu tine oala pe foc mai mult de 10 minute.

• Legumele trebuie sa fie moi si patrunse, dar nu fierte excesiv. Asezoneaza-le apoi dupa bunul plac.

Planul dietei:

Ziua 1: supa si fructe (evita bananele)

Ziua 2: supa, legume si un cartof fiert (nu ai voie fructe)

Ziua 3: supa, legume si fructe (poti manca oricate fructe doresti)

Ziua 4: supa, cel putin doua banane, si o cana de lapte semidegresat

Ziua 5: supa, friptura din carne alba sau peste preparat in ulei de masline si o salata mare de rosii

Ziua 6: supa, legume si carne de orice fel

Ziua 7: supa, legume si orez brun

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Sursa